ความยากลำบากในการเป็นโรคอ้วนและอาการปวดอารมณ์ของการอดอาหาร

มีหลายคนที่ต่อสู้กับโรคอ้วน เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา กับชาวอเมริกันมากขึ้นและกลายเป็นคนอ้วนมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดการแพร่ระบาดนี้

มีเด็กมากกว่า 78 ล้านคนและเด็ก 13 ล้านคนที่ต่อสู้กับโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับ มักจะง่ายกว่าที่จะคว้าเบอร์เกอร์จากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในท้องถิ่นแทนการทำสลัดแสนอร่อยที่บ้าน

ไม่ใช่แค่เวลาเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งล่อใจที่ทำให้ยากที่จะหยุด

บางคนอธิบายถึงความสามารถที่จะต่อต้านการกินอาหารที่มีน้ำตาลได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับพวกเขาและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา สำหรับคนจำนวนมากก็ยิ่งยากสำหรับพวกเขาที่จะปฏิบัติตามอาหารของพวกเขาและไม่สนใจการล่อลวงของอาหารที่ไม่แข็งแรง นั่นคือที่วลี "อาหารไม่ทำงาน" มาจาก

บุคคลสองสามคนนี้ไม่ใช่คนเดียวที่ต้องดิ้นรนระหว่างการตัดสินใจของ "ฉันควรกินอาหารหรือคว้าไว้" ทุกคนต่อสู้กับน้ำหนักแม้กระทั่งผู้ที่เป็นมืออาชีพก็พบว่าตัวเองตกจากอาหารของพวกเขาลงในอาหารที่ไม่แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณชื่นชอบได้ง่ายโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เครียด มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นใช่ไหม? ดีจริงอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้มากขึ้นโดยเฉพาะช่วงเวลา

คนไม่เพียง แต่พบตัวเองจัดการกับการต่อสู้ของการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน แต่ความรู้สึกเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการเริ่มต้นหรืออยู่ในอาหาร

มันอาจจะง่ายที่จะพูด แต่ยากมากที่จะทำ หลายคนพบตัวเองเริ่มต้นอาหารแล้วให้ขึ้นทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนล้มเหลว ด้วยความรู้สึกเหล่านั้นผู้คนเหล่านี้อาจหาวิธีที่จะทำให้รู้สึกสบายใจโดยการกินและกินมากเกินไป

หนึ่งในคนเหล่านี้ที่ได้รับการจัดการกับเรื่องนี้คือนางสาวเคอร์ติสผู้กล่าวถึงการต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นความล้มเหลวในการรับประทานอาหารและการวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากผู้ที่ไม่เข้าใจการต่อสู้กับการกินมากเกินไป

ปัญหาเกี่ยวกับอาหารคือการที่คุณบอกตัวเองให้หยุดกินอาหารที่คุณรักอย่างสิ้นหวัง จากนั้นคุณจะพบว่าตัวเองต้องการอาหารเหล่านี้และหลังจากหนึ่งหรือสองสามวันที่ไม่ดีคุณพบว่าตัวเองให้เป็นความอยากของคุณ จากนั้นคุณก็พบว่าตัวเองกินมากเกินไปเพราะไม่เพียง แต่คุณมีความเครียดหรือวันที่มีอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้น แต่ท้ายสุดคุณก็ให้ความปรารถนาของคุณและต้องตอบสนองความต้องการอย่างเต็มที่ หลังจากที่คุณทำเสร็จคุณรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเพราะคุณให้และทำลายอาหารของคุณ นางเคอร์ติระบุว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์และการต่อสู้ของการอดอาหารอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการต่อสู้ทางอารมณ์ของการเป็นโรคอ้วน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะรู้สึกแบบนี้เพราะสมองของเรามีการตอบสนองอย่างแท้จริงเพื่อช่วยให้เราจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ สมองของเรามีสารสื่อประสาทและ serotonin ที่ช่วยฟื้นฟูอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น Serotonin ถูกสร้างขึ้นเมื่อเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่ผลไม้เช่นขนมปัง หลังจากสร้าง serotonin แล้วอินซูลินกรดอะมิโนและโพรไบโอนเข้าไปในสมองของเรา จากที่นั่นสมองของเราใช้โพรไบโอและทำให้มันกลายเป็น serotonin และนี่ทำให้เรารู้สึกว่าความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์หรือโดยพื้นฐานแล้วมันมีอิทธิพลต่ออารมณ์โดยรวมของเรา

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักที่ต้องการมีสุขภาพดีจำเป็นต้องใช้คาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไขมันไม่น้อยกว่า 25 ถึง 30 กรัมในการเปลี่ยนแปลงระดับ serotonin

หากคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้มีไขมันต่ำจะช่วยให้การย่อยอาหารของคุณเร็วขึ้นและหากมีโปรตีนต่ำสามารถป้องกันไม่ให้ tryptophan เข้าสู่สมองของเรา การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาเพียง 20 นาที

แต่น่าเสียดายสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนเป็นเรื่องยากสำหรับสมองของพวกเขาที่จะทำให้ serotonin เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ กระบวนการทั้งหมดกลายเป็นอันตรายกับการตอบสนองของอินซูลินกลายเป็นช้าลงและทำให้ยากขึ้นสำหรับโพรไบโอที่จะได้รับในสมองของพวกเขา เป็นเพราะเหตุนี้ว่าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนอ้วนดูการเปลี่ยนแปลงใน serotonin ของพวกเขา ความล่าช้านี้อาจทำให้บุคคลอ้วนรับประทานอาหารมากขึ้นและทำลายอาหารได้อย่างรวดเร็ว

เป็นการยากที่จะลดน้ำหนักโดยทั่วไปคุณต้องทุ่มเทและมุ่งมั่นที่จะติดตาม แต่สำหรับหลาย ๆ คนเป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่กว่าที่พวกเขาหวังไว้ กับโรคอ้วนสามารถเกิดอาการปวดทางอารมณ์และการต่อสู้ของการอดอาหาร แต่ความเจ็บปวดนี้สามารถลดลงโดยการดำเนินการต่อกับเป้าหมายของคุณและได้รับการสนับสนุนจากคนที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ