การได้รับแสงสีฟ้าเป็นจริงหรือไม่?

แพทย์ตาอาจแนะนำ แว่นตากันแดดที่มีคุณภาพเพื่อป้องกันดวงตาของคุณ จากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายจากแสงแดดเนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตสามารถนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งเปลือกตาต้อกระจก pinguecula และต้อเนื้อได้ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความยาวคลื่นแสงสีฟ้า? แสงสีน้ำเงินอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาและอาจมีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดความเสื่อมของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นที่สำคัญ

เนื่องจากคุณปกป้องดวงตาของคุณจากอันตรายจากแสงอัลตราไวโอเลตคุณควรป้องกันแสงสีฟ้าด้วยหรือไม่?

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ

ดวงตาของคุณมีความไวต่อคลื่นความถี่แคบซึ่งเรียกว่า "สเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้" แสงที่มองเห็นได้ซึ่งสามารถมองเห็นได้ด้วยสายตามนุษย์ประกอบด้วยความยาวคลื่นที่มีความยาวแตกต่างกัน แสงสีน้ำเงินมีความยาวคลื่นสั้นมากและสามารถตรวจจับได้ด้วยสายตามนุษย์ ไม่เพียง แต่จะให้ความสว่างขั้นพื้นฐานกับโลกของเราเท่านั้นแสงสีฟ้ายังช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ แต่การสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินจำนวนมากอาจเป็นอันตรายต่อดวงตา

แหล่งที่มา

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จำนวนมากที่ใช้อยู่ในปัจจุบันเช่นโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปได้เพิ่มการรับแสงสีน้ำเงินอย่างมาก อีกแหล่งของแสงสีน้ำเงินเป็นเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพพลังงานในรูปแบบของหลอดไฟนีออนและไฟ LED การวิจัยระบุว่า เลนส์ ภายในดวงตาและเม็ดสีด้านหลังดวงตามีการป้องกันแสงสีน้ำเงิน

แต่กลไกการป้องกันนี้มีระยะเวลาสั้น ๆ ในการรับแสงสีน้ำเงินที่รุนแรงและในช่วงเวลากลางวัน

การเสื่อมสภาพของแสงสีน้ำเงินและเม็ดสี

บางทีความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของแสงสีน้ำเงินคือบทบาทที่สำคัญในการพัฒนา ความเสื่อมสภาพ ของ อายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ ส่วนใหญ่อยู่ในรูปของการออกซิเดชัน

คนที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคควรป้องกันดวงตาของตนเองจากแสงสีฟ้า แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้หลอดฮาโลเจนเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับแสงประเภทอื่น ๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ บริษัท ชื่อ Eye Solutions ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยปกป้องเราจากแสงสีฟ้าไม่เพียง แต่กลางแจ้งเท่านั้น แต่ยังอยู่ในบ้าน เลนส์เรียกว่าเลนส์ Blu-Tech และมีเม็ดสีที่กรองแสงสีน้ำเงินโดยไม่ส่งผลต่อการรับรู้สี นี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีความเสื่อม macular หรือผู้ที่มีความเสี่ยงในการพัฒนาโรค นอกจากนี้ยังอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดต้อกระจกเนื่องจาก เลนส์ตาภายใน ระหว่างการผ่าตัดต้อกระจกอาจไม่ได้รับการป้องกันอย่างมากต่อแสงสีน้ำเงิน

แสงสีฟ้าและเมลาโทนิ

เมลาโทนิเป็นฮอร์โมนนอนในร่างกายของเราที่ช่วยในการควบคุมจังหวะการทำงานของเรา ดวงตาของเรามีตัวรับที่มี photopigment เรียกว่า melanopsin ซึ่งมีความไวต่อแสงสีน้ำเงิน เซลล์เหล่านี้ให้ข้อมูลกับร่างกายของเราที่ควบคุมความรู้สึกของเราทั้งกลางวันและกลางคืน แสงสีน้ำเงินได้รับการแสดงโดยนักวิจัยเพื่อกระตุ้นความสนใจและอารมณ์ในตอนกลางวัน แต่การสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืนสามารถส่งข้อความไปยังสมองของเราเพื่อลดการหลั่งของเมลาโทนินซึ่งทำให้เราตื่นขึ้นและตื่นตัวมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อเรา จังหวะ circadian

สิ่งที่คุณควรทราบ

แม้ว่าแสงสีฟ้าจะเชื่อมโยงอย่างอิสระกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งโรคเบาหวานโรคหัวใจความอ้วนและการหยุดชะงักในจังหวะ circadian แต่ก็ยังคงเป็นส่วนสำคัญของแสงที่เป็นธรรมชาติและเทียม ขอให้นักวิปัญญีหรือจักษุแพทย์ของคุณหากคุณมีความเสี่ยงต่อสภาพตาที่อาจเกี่ยวข้องกับแสงสีฟ้า โดยปกติแล้วจะมีการทบทวนประวัติครอบครัวของคุณและการสอบตาตาเรื่อย ๆ

และเช่นเคยให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อป้องกันดวงตายูวี:

• จำกัด การเปิดรับแสงแดดเป็นเวลานานเท่าที่ทำได้
• สวมหมวกปีกกว้างขณะอยู่ท่ามกลางแสงแดด

• พิจารณาเลนส์โพลาไรเซชันที่มีเม็ดสีเมลานิน แม้ว่าจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้สี แต่ก็ลดแสงสีน้ำเงินกลางแจ้ง
• ลดแสงสีฟ้าโดยการเก็บอุปกรณ์ดิจิตอลออกจากห้องนอน
• ลดการท่องอินเทอร์เน็ตในตอนเย็นเพื่อลดแสงสีฟ้าที่อาจเกิดขึ้นจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในจังหวะ circadian

_{แหล่งที่มา:}

> Tolentino, Michael > และ > Gary Morgan ความนิยมของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หลอดไฟ "เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" ช่วยเพิ่มแสงสีน้ำเงิน ปฐมภูมิ Care Optometry News, ต.ค. 2012, หน้า 18-19

> Rozanowska, M et al. ปฏิกิริยาที่เกิดจากแสงสีน้ำเงินของเม็ดสีอายุในม่านตา การสร้างสายพันธุ์ที่ทำปฏิกิริยากับออกซิเจนในหลอดทดลอง วารสารชีววิทยาเคมี, 11 ส.ค. 2538, หน้า 18825-30