การจัดการนอนไม่หลับและคุณภาพการนอนหลับแย่หลังการผ่าตัด

การนอนหลับที่ไม่สบายหลังผ่าตัดเป็นเรื่องปกติมากในหลายวันและหลายสัปดาห์หลังจากการผ่าตัด ปัญหามักเกิดขึ้นในช่วงสองสามวันแรกหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่กำลังฟื้นตัวในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลอื่นมากกว่าในบ้านของตนเอง

ปัจจัยที่เรียบง่ายสามารถมีบทบาทอย่างเช่นการใช้หมอนที่แตกต่างจากที่นอนที่บ้านวิธีที่นอนรู้สึกและแม้กระทั่งความสามารถในการรับตำแหน่งที่ต้องการได้

ประเภทของปัญหาเหล่านี้สามารถเล่นบทบาทได้อย่างแน่นอน แต่มีวิธีเพิ่มเติมที่การนอนหลับจะถูกยับยั้งโดยการผ่าตัดและการดูแลที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัด

ความจริงที่น่าเศร้าคือผู้ป่วยมักต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้นหลังจากความเครียดในการผ่าตัด แต่คุณภาพของการนอนหลับของพวกเขามีน้อยกว่าที่เคย

สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับปัญหาการนอนหลับหลังผ่าตัด

• การตื่นบ่อยๆ: หากคุณกำลัง ฟื้นตัวในโรงพยาบาล คุณอาจได้รับสัญญาณที่สำคัญของคุณที่พนักงานทุกๆสองสามชั่วโมงและโรงพยาบาลส่วนใหญ่จะวาดห้องปฏิบัติการตอนกลางดึก แม้ว่าคุณจะกำลังหลับในระหว่างวันคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้นเพื่อที่จะใช้ยาตามตารางเวลาเพื่อการบำบัดทางกายภาพการบำบัดด้วยลมหายใจหรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
• การควบคุม ทางเดินหายใจไม่ดี : การควบคุมทางเดินลมหายใจที่ไม่ดีมักทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (ไม่หายใจในระยะเวลาสั้น ๆ ) และการกรน หากคุณมีอาการนอนกรนหรือกรนปัญหาคุณอาจพบว่าอาการแย่ลงในหลายวันหลังจากการผ่าตัด ยาแก้ปวดยาสามารถลดการควบคุมทางเดินลมหายใจของแต่ละบุคคลในระหว่างการนอนหลับได้เช่นเดียวกับการนอนหลับลึกมาก ๆ ที่มาจากความเหนื่อยล้า

• ปวด: การนอนหลับในเวลาที่คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนหลับทำให้เกิดอาการปวดและปลุกคุณจากการนอนหลับสนิท ปวดอาจทำให้หลับยากหลับและหลับให้ลึก
• ประเภทของการผ่าตัด: ขั้นตอนที่ยาวนานและมีส่วนเกี่ยวข้องมากขึ้นมักทำให้เกิดการนอนหลับที่ด้อยกว่าขั้นตอนสั้น ๆ ที่เรียบง่าย มันทำให้รู้สึกว่าผู้ป่วยที่ ผ่าตัดหัวใจแบบเปิด จะมีการกู้คืนที่ยากกว่าบุคคลที่มีการผ่าตัดอุโมงค์คาร์พาบนข้อมือของพวกเขา นี่เป็นเหตุผลหลายประการเนื่องจากการทำศัลยกรรมที่มีขนาดใหญ่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลนานขึ้นดูแลเอาใจใส่มากขึ้นจากพนักงานการใช้ยามากขึ้นการระงับความรู้สึกและการกู้คืนที่นานขึ้น

• เตียรอยด์: เตียรอยด์เป็นยาที่ยอดเยี่ยมในการลดการอักเสบ แต่มักทำให้นอนไม่หลับและมีความรู้สึกเต็มเปี่ยม ฉันมักจะบอกผู้ป่วยที่จะใช้ยาสเตียรอยด์ของพวกเขาในตอนเช้าถ้าเป็นไปได้เว้นแต่พวกเขาสนุกกับการจัดตู้เสื้อผ้าของพวกเขาที่ 3:00 เมื่อพวกเขาไม่สามารถนอนหลับ
• เสียงรบกวน: โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่มีเสียงดังและหากคุณมีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับเสียงอาจดูเหมือนวงเดินขบวนเดินไปตามทางเดิน เครื่องปั๊มน้ำ IV ของคุณอาจเริ่มส่งเสียงบีบในเวลาสุ่มและคุณอาจมีเพื่อนร่วมห้องนอนกรน
• ยาที่เปลี่ยนการนอนหลับ: เตียรอยด์ได้รับการกล่าวถึงเป็นยาที่สามารถเปลี่ยนความสามารถในการนอนหลับของคุณได้ แต่ยังมียาหลายอย่างที่สามารถแทรกแซงการนอนหลับได้ตามปกติ นอกจากนี้ยังมียาหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับและอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อรู้สึกอยากตื่น
• ความหิวและกระหาย: ผู้ป่วยที่ ไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหาร อาจพบว่าความหิวกระหายของตัวเองเป็นที่น่ารำคาญมากพอที่จะป้องกันการนอนหลับ
• อุณหภูมิห้อง: ในขณะที่โรงพยาบาลหลายแห่งมีการควบคุมอุณหภูมิในห้องผู้ป่วยแต่ละห้องหลายแห่งก็ไม่ได้ หากคุณเป็นบุคคลที่ชอบห้องเย็นสำหรับการนอนหลับและห้องในโรงพยาบาลของคุณอุ่นคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ

• การตรวจสอบและอุปกรณ์ที่รุกราน: ถ้าคุณอยู่ในโรงพยาบาลคุณอาจมีสติกเกอร์บนหน้าอกของคุณเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณได้รับการตรวจสอบตลอดการเข้าพักของคุณ คุณอาจใส่หัววัดนิ้วที่ตรวจสอบความอิ่มตัวของออกซิเจนของคุณด้วย นอกจากนี้คุณยังอาจมี IV หรือมากกว่าหนึ่งตัวด้วยการทำงานของ IV fluid ผู้ป่วยบางรายมีเส้นรุกรานเช่นเส้น PICC หรือเส้นกึ่งกลาง เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังพยายามที่จะนอนหลับขณะที่ยุ่งเหยิงอยู่ในตาข่าย
• เพิ่มความเครียดฮอร์โมน: การ ผ่าตัดเป็น ความเครียด ทางอารมณ์และร่างกาย นี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเครียดฮอร์โมนในร่างกายซึ่งจะทำให้การนอนหลับที่ท้าทายมากขึ้น

• มอร์ฟีน: มอร์ฟีน และ ยารักษาอาการปวด ตามมอร์ฟีนมีความสามารถในการรบกวนการนอนหลับ ในขณะที่การบรรเทาอาการปวดสามารถปรับปรุงการนอนหลับยาปวดมักจะมีผลข้างเคียงของการนอนไม่หลับหรือ "กระวนกระวายใจ"
• แสง: ถ้าคุณมักจะนอนในห้องมืดมากแสงคงที่ในโรงพยาบาลทางเดินที่จอดรถนอกหน้าต่างของคุณและแม้กระทั่งไฟกลางคืนที่อาจอยู่ตลอดเวลาในห้องของคุณเพื่อความปลอดภัยอาจขัดขวางความสามารถในการนอนหลับของคุณ

วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นหลังจากการผ่าตัด

หากคุณมีปัญหาในการนอน ระหว่างการกู้คืน หลังจากการผ่าตัดสิ่งที่ดีที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการพยายามระบุปัญหาหรือประเด็นที่ขัดขวางการนอนหลับ หากคุณมีปัญหากับแสงโดยรอบหน้ากากช่วยชีวิตอาจมีความสะดวกสบายในขณะที่ปลั๊กอุดหูอาจเป็นประโยชน์หากคุณกำลังดิ้นรนกับเสียงรบกวนที่คงที่

คุณอาจนอนหลับสบายดีขึ้นนั่งสบาย ๆ ในเก้าอี้สบาย ๆ หรือหมอนเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือกรน การเปลี่ยนแปลงความสูงของศีรษะของคุณมักจะสามารถลดอาการเหล่านี้และทำให้สามารถนอนหลับได้โดยไม่หยุดชะงักเนื่องด้วยหยุดหายใจหรือนอนกรน

ที่บ้านคุณอาจรู้สึกสบายขึ้นในเตียงของคุณเอง แต่ยายังคงมีผลต่อและออกจากโรงพยาบาล หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากยาที่กำหนดให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการกำหนดตารางการใช้ยาของคุณเพื่อให้ได้นอนหลับที่ดีที่สุด แพทย์ของคุณอาจต้องการเพิ่มยาที่เป็นที่รู้จักในการปรับปรุงการนอนหลับ

ระมัดระวังเกี่ยวกับการปรับเพิ่มและเพิ่มยาลงในสูตรของคุณ อาจไม่ปลอดภัยที่จะใช้ผ่านเคาน์เตอร์หรือยานอนหลับตามใบสั่งยาด้วยยายาแก้ปวด ยาบางตัวไม่สามารถผสมเข้าด้วยกันได้ดีและอาจทำให้อัตราการหายใจลดลงอย่างมากซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ ใช้เวลาในการอภิปรายถึงศักยภาพของปัญหานี้กับเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณ

หากยาลดความเจ็บปวดมีผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนไปใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดเช่น Tylenol หรือ ibuprofen

การจัดการความเจ็บปวดหลังการผ่าตัด

สุดท้ายอย่าลืมระวังสภาพแวดล้อมของคุณ หากอุณหภูมิเป็นปัญหาให้ทำเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการเปลี่ยนเทอร์โมสตรัท หากเสียงเป็นปัญหาก็ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ที่จะบอกพนักงานที่ทางเดินดูเหมือนดังมากโดยเฉพาะ - พวกเขาอาจจะสามารถทำอะไรเพื่อลดระดับเสียง คุณอาจต้องขอให้สมาชิกในครอบครัวให้การเข้าชมสั้น ๆ หากมีบทบาทในการนอนไม่หลับของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการนอนของคุณอาจมีวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างที่คุณต้องการ

รู้สึกสบายใจในความเป็นจริงที่คนส่วนใหญ่กลับคืนสู่คุณภาพปกติของการนอนหลับภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ของการผ่าตัดและพบว่าคุณภาพการนอนหลับ (และชีวิต) ดีขึ้นในแต่ละวันขณะที่พวกเขายังคงรักษาต่อไป

ยานอนหลับ

มียาและอาหารเสริมมากมายที่สามารถช่วยในการนอนหลับได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มช่วยในการนอนหลับหลังจากได้รับการผ่าตัดเนื่องจากยาหลายชนิดที่ได้รับหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาแก้ปวดและยาป้องกันความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการระงับประสาทได้

การรวมยา sedating สามารถนำไปสู่อันตรายลดลงในไดรฟ์ของร่างกายในการหายใจ แม้แต่ยาที่ไม่ต้องสงสัยเช่น Benadryl อาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจเมื่อใช้ร่วมกับยาแก้ปวด ด้วยเหตุนี้สอบถามแพทย์ของคุณหรืออย่างน้อยโทรศัพท์สำนักงานของพวกเขาและพูดคุยกับพนักงานก่อนที่จะเริ่มยานอนหลับใด ๆ ในระหว่างการกู้คืนของคุณ

คำพูดจากดีมาก

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการรักษาหลังผ่าตัดหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ส่วนสำคัญของการดูแลตัวเองการนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างรวดเร็วและช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ คนที่พักผ่อนดีจะได้รับการตกแต่งที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับความเครียดจากการฟื้นตัว

สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีซึ่งรวมถึงการเข้านอนในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและกิจกรรมความเครียดสูงก่อนเข้านอนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการนอนหลับได้ลึกเพียงใด มีการใช้ยาและอาหารเสริมเช่นเมลาโทนินหากวิธีง่ายๆเหล่านี้ไม่ได้ผล

_{ที่มา:}

_{อาการนอนกรนหลังผ่าตัด: กลไกและผลกระทบทางคลินิก วารสารการระงับความรู้สึกของอังกฤษ}