เป้าหมายของโรคเบาหวานในตนเองเพื่อสุขภาพของคุณ

ผู้ ป่วยโรคเบาหวาน หรือ โรค prediabetes มีความรับผิดชอบต่อการดูแลเป็นอย่างมากซึ่งอาจเป็นกระบวนการที่น่ากลัว อย่างไรก็ตามการดูแลตนเองสามารถทำได้ง่ายขึ้นโดยกำหนดเป้าหมายโรคเบาหวานในเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดการลดน้ำหนักการออกกำลังกายและการควบคุมความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ

เป้าหมายน้ำตาลในเลือด

ศูนย์เบาหวานนานาชาติใน Minneapolis, Minn. แนะนำการกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานและโรคเบาหวานโดยวัดเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL)

ช่วงเป้าหมายที่สรุปเกี่ยวกับเว็บไซต์ของ Clearinghouse แนวทางของรัฐบาลกลางแห่งชาติมีดังต่อไปนี้:

• ก่อนรับประทานอาหาร: 70 mg / dL ถึง 140 mg / dL
• สองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร: น้อยกว่า 160 mg / dL
• ก่อนนอน: 100 mg / dL ถึง 160 mg / dL
• ระดับฮีโมโกลบิน A1c: น้อยกว่า 1% ของค่าเฉลี่ยของกลูโคสในห้องปฏิบัติการ

นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่า การทดสอบน้ำตาลในเลือด ด้วยตนเองมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ ป่วย จะอยู่ในช่วงที่กำหนดและเขาไม่มีน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืนหรือน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจำเป็นต้องมีการแทรกแซง

อย่างไรก็ตาม Sandra Krafsig พยาบาลที่ลงทะเบียนและนักการศึกษาด้านเบาหวานที่ได้รับการรับรองจากโรงพยาบาล Marlborough Hospital ในแมสซาชูเซตส์อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเป้าหมายโดยทั่วไปสำหรับแต่ละบุคคล "เป้าหมายอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นอายุโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ "

เป้าหมายน้ำหนัก

การมีน้ำหนักเกินเป็นตัวเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินอาจทำให้ร่างกายยากที่จะใช้อินซูลิน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีเป้าหมายเพื่อให้น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความสูงและชนิดของร่างกาย ตัวเลขนี้มักใช้ดัชนีมวลกายของบุคคล (ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ) เส้นรอบเอว (น้อยกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชายน้อยกว่า 35 สำหรับผู้หญิง) และกรอบ

หากหญิงตั้งครรภ์ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเธออาจกำหนดแนวทางสำหรับน้ำหนักที่ควรจะได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์และไม่ว่าเธอจะเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

หลักเกณฑ์เหล่านี้คือ:

• สามถึงหกปอนด์ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์
• ระหว่างครึ่งปอนด์ต่อหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์

เป้าหมายหัวใจ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติยังกำหนดช่วงเป้าหมายสำหรับความดันโลหิตและ ระดับไขมัน เนื่องจากแต่ละคนสามารถมีส่วนร่วมในความเสี่ยงของโรคหัวใจ:

• ความดันโลหิตต่ำกว่า 130/80
• ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอล): น้อยกว่า 100 mg / dL;
• ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอล): มากกว่า 40 mg / dL สำหรับผู้ชายและมากกว่า 50 สำหรับผู้หญิง
• ไตรกลีเซอไรด์: น้อยกว่า 150 มก. / เดซิลิตร

บรรลุเป้าหมายโรคเบาหวานของคุณ

Theresa Garnero, พยาบาลวิชาชีพที่ปฏิบัติขั้นสูงและผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองกล่าวว่าการตั้งเป้าหมายควรเป็นความพยายามร่วมกันระหว่างผู้ป่วยกับทีมงานด้านการดูแลสุขภาพของเขา "งานของเราคือการปฏิบัติตามระเบียบวาระการของผู้ป่วยแน่นอนว่าเรามีวาระการประชุมของเราเอง แต่จะไม่ทำดีถ้าผู้ป่วยยังไม่พร้อม" การ์เนอร์กล่าว

David Spero ยังเป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนและเป็นผู้เขียนเรื่อง "Diabetes: Sugar-coated Crisis" ตกลง เขาบอกว่าดีที่สุดสำหรับคนที่จะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถทำหน้าที่เป็นขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมายโดยรวมของเขาหรือเธอ

"เลือกสิ่งที่คุณต้องการทำและสิ่งที่คุณสมควรจะทำ" Spero กล่าว

"เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และสร้างรายได้"

นอกจากนี้เขายังชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ก่อนกำหนดเป้าหมายควรถามตัวเองว่าตนเองมั่นใจได้ว่าจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้

"คุณอาจต้องการระบุสาเหตุที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญต่อคุณ" นายสเปอร์กล่าว "ระบุอุปสรรคที่อาจเป็นอุปสรรคในการเดินทางของคุณและหาแนวทางที่จะเอาชนะพวกเขาได้" เขาแสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อนหรือคนอื่นที่เป็นเบาหวานจะเป็นประโยชน์

Spero กล่าวว่าหนึ่งในวิธีที่ใหญ่ที่สุดในการบรรลุเป้าหมายคือการเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลง "เปลี่ยนอะไรบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณเสียหาย" เขากล่าว

อาจเป็นโดนัทตอนเช้าหรือขาดการออกกำลังกาย "ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้จะเล็กเพียงใดการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จใด ๆ สร้างความมั่นใจในตนเองของคุณและทำให้การเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไปทำได้ง่ายขึ้น"

Garnero เชื่อมั่นในความสามารถในอารมณ์ขันเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมาย เธอได้รับการตั้งชื่อว่านักการศึกษาโรคเบาหวานแห่งปีในปี 2547 โดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาและงานของเธอส่วนใหญ่อยู่ในรูปของการ์ตูน "นี่เป็นโรคร้ายแรง" เธอกล่าว ร้อยละเก้าสิบห้าของการจัดการโรคเบาหวานคือการดูแลตนเองที่เพิ่มความเครียดและความเครียดระบายความเสียหายกับน้ำตาลในเลือด แต่ถ้าคุณสามารถจำหัวเราะคุณสามารถผ่อนคลายบางส่วนของความเครียด

_{แหล่งที่มา:}

_{Clarke, MD, Charles M. , Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 และ Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN โครงการศึกษาโรคเบาหวานแห่งชาติเรื่องการเปลี่ยนแปลงวิธีรักษาโรคเบาหวาน " การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน 24 (2001): 617-618}

_{ศูนย์เบาหวานนานาชาติ "แนวทางปฏิบัติในการรักษาโรคเบาหวานประเภทที่ 2" Minneapolis: ศูนย์เบาหวานนานาชาติ 2003}

_{Krafsig, Sandra การสัมภาษณ์ทางอีเมล 29 สิงหาคม 2550}

_{"ฉันควรทำอย่างไรหากฉันเป็นเบาหวานในครรภ์?" สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติและการพัฒนามนุษย์ 16 ส.ค. 2549 สถาบันสุขภาพแห่งชาติ}

_{Spero, David การสัมภาษณ์ทางอีเมล 22 ส.ค. 2550}

_{"โรคเบาหวานคืออะไร" สำนักหักบัญชีข้อมูลโรคเบาหวานแห่งชาติ ต.ค. 2549 สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต 1 ก.ย. 2550}