ปรากฎว่าความร้อนอาจชะลอความคิดของเราด้วย
นักวิจัยจากเคสเลอร์มูลนิธิโดยได้รับทุนจาก National MS Society และ National Institutes of Health ได้ทำการศึกษาเปรียบเทียบการทำงานของความรู้ความเข้าใจในสภาพอุณหภูมิที่แตกต่างกันใน 40 คนที่มี เส้นโลหิตตีบหลายเส้น และ 40 คนที่ไม่มีเส้นโลหิตตีบหลายเส้น
ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรค MS ได้คะแนน 70% แย่กว่าในการทดสอบความจำและความเร็วในการประมวลผลในช่วงวันที่อากาศร้อนในขณะที่คนที่ไม่มี MS นั้นทำคะแนนได้เหมือนกันในช่วงวันที่ร้อนและเย็น
จากผลการศึกษาเหล่านี้ผู้เขียนได้ชี้ให้เห็นว่าฤดูกาลอาจส่งผลต่อผลการทดลองทางคลินิกอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นถ้าผู้ที่เข้าร่วมการทดลองในช่วงฤดูร้อนและได้รับการติดตามเป็นระยะเวลาหกเดือนยาเพื่อรักษา ความผิดปกติทางความคิด (หรืออาการ MS อื่น ๆ ) อาจดูเหมือนได้ผลดีจริงๆ เนื่องจากอุณหภูมิลดลง
ที่น่าสนใจจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ แต่ข้อมูลเกี่ยวกับความร้อนและความรู้ความเข้าใจนี้มีความหมายอะไรสำหรับผู้ที่มี MS? ไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ แต่มีบางสิ่งที่เราอาจจะสามารถที่จะทำเพื่อช่วยตัวเอง
ขอที่พักในที่ทำงาน
ถ้าคุณรู้สึกสบายใจคุณอาจต้องการอธิบายกับเพื่อนร่วมงานของคุณในที่ทำงานว่าสภาพอากาศร้อนทำให้ทุกสิ่งลำบากขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณและคุณต้องการทำงานที่ดี แต่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย มีความเฉพาะเจาะจงในสิ่งที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอย้ายจากสถานการณ์ที่มีคุณนอกในช่วงเดือนที่ร้อน คุณอาจขอพัดลมหรืออุณหภูมิต่ำกว่าในออฟฟิศของคุณ ตู้เย็นขนาดเล็กเพื่อเก็บน้ำเย็นหรือชุดน้ำแข็งอาจเป็นประโยชน์ หากคุณพบว่าตัวเองเหงื่อออกจากที่ทำงานคุณอาจสอบถามเกี่ยวกับการสวมใส่เสื้อผ้าหลวมและมีน้ำหนักเบาในช่วงฤดูร้อน
ลดความวุ่นวายในสิ่งแวดล้อมของคุณ
พวกเราหลายคนเป็นศัตรูของตัวเองเมื่อพูดถึงความบกพร่องทางสติปัญญา เราพยายามที่จะทำงานหลายในขณะที่อาศัยอยู่ในโลกที่มีเสียงรบกวนคงที่และความยุ่งเหยิงซึ่งนำไปสู่วงจรของความเครียดและความขุ่นมัว
ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้เพื่อลดความวุ่นวายในบ้านและที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่อคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในบ้านมากขึ้น
- ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างสม่ำเสมอ - ให้ทั้งครอบครัวมีส่วนร่วมมอบหมายงานที่เหลือให้กับสมาชิกแต่ละคน
- โยนหรือบริจาคเสื้อผ้าของเล่นและเฟอร์นิเจอร์ที่คุณไม่ได้ใช้อีกต่อไป
- ปิดโทรทัศน์และเพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบหรือครอบครัว
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งทีละตอนเมื่อคุณพูดคุยทางโทรศัพท์เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การสนทนา ห้ามแก้ไขอาหารค่ำพร้อมกันท่องอินเทอร์เน็ตและจับตาเด็กวัยหัดเดินของคุณ
ใจเย็น ๆ
เพื่อช่วยให้การคิดและความทรงจำของคุณคุณต้องพัก ในช่วงที่มีอากาศร้อนหรือถ้าคุณคาดหวังให้มีสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดหรือเหงื่อออกให้เตรียม อุปกรณ์ระบายความร้อน เช่นเสื้อกั๊กระบายความร้อนเครื่องดื่มเย็น ๆ ผ้าเช็ดตัวที่ชื้นเพื่อวางบนคอหรือข้อมือพัดลมพกพาร่มหรือหมวกสำหรับร่มเงาและผ้าฝ้ายที่มีน้ำหนักเบา เสื้อผ้า.
คำจาก
ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างสุภาพ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับอารมณ์เสียที่ตัวเองหรือผิดหวังเมื่อคุณไม่ได้รับงานของคุณทำและ / หรือคุณลืมสิ่งที่
แต่ในท้ายที่สุดก็ไม่เป็นประโยชน์ที่จะกลายเป็นลนและตัวเองคัดค้าน แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นลองชะลอการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆและหาวิธีที่จะทำให้สถานการณ์ของคุณดีขึ้น
บางครั้งการทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและการมีน้ำชาเย็นชาเย็นพอที่จะทำให้การปฏิเสธเป็นไปได้ บางครั้งอาจต้องใช้ความพยายามอีกเล็กน้อยเช่นอาบน้ำเย็นหรือโทรศัพท์ไปหาเพื่อน สิ่งที่เป็นอยู่อย่าลืมให้ดีต่อตัวเอง