สูบบุหรี่เลวร้ายยิ่งกว่าการเป็นโรคอ้วน?

ปฏิกิริยาแรกสำหรับคำถามนี้อาจเป็นได้โดยไม่ต้องสงสัย แต่เมื่อมีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับผลกระทบของโรคอ้วนที่มีต่อ อายุขัย คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และโรคอ้วนนี้ก็ไม่มีความชัดเจน

ความต้องการสูบบุหรี่และอายุขัย

ด้วยการสูบบุหรี่ได้รับการยืนยันว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งคาดว่าจะมีการสูญเสียอายุขัยประมาณ 14 ปีขึ้นอยู่กับจำนวนที่สูบเป็นประจำทุกวันและจำนวนปีที่สูบบุหรี่

นี่เป็นจำนวนมากและแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่รุนแรงของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพ โดยเฉลี่ยแล้วการสูบบุหรี่จะทำให้ผู้สูบบุหรี่เสียชีวิตระหว่าง 8 ถึง 10 ปี ตัวเลขนี้ไม่ได้แสดงถึงคุณภาพชีวิตที่หายไปเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของการสูบบุหรี่เช่น ภาวะอวัยวะ เพศหญิงซึ่งอาจใช้เวลาหลายปีกว่าอายุขัยของคุณ

โรคอ้วนและความคาดหวังในชีวิต

โรคอ้วน มีผลกระทบใกล้เคียงกับอายุขัยเฉลี่ย สำหรับคนที่มีอายุระหว่าง 40-45 ปีการสูญเสียอายุขัยจากโรคอ้วนเป็น 8 ถึง 10 ปี การศึกษาเชิงสังเกตมากกว่า 57 งานวิจัยของนักวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Lancet ได้เปรียบเทียบความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกาย (BMI) กับอายุขัยและรายงานการเชื่อมโยง

ปัญหาเหล่านี้ใหญ่แค่ไหน?

ดังนั้นหลายคนได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน? ตามศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ประมาณ 20% ของผู้ใหญ่ในควันของสหรัฐฯ ในขณะที่การสูบบุหรี่ได้ลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ยังคงเป็นตัวแทนจำนวนมากของประชากร

สำหรับโรคอ้วนสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ประเมินว่ามากกว่าหนึ่งในสามของคนในสหรัฐฯเป็นโรคอ้วน เมื่อคุณรวมจำนวนผู้คนเหล่านั้นเข้ากับคนที่เป็นโรคอ้วนและสูบบุหรี่จะมีชีวิตเหลืออยู่ ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อให้ได้ปีที่ผ่านมากลับ?

วิธีการเพิ่มปีในชีวิตของคุณ

โดยไม่สูบบุหรี่เพียงและหรือแม้กระทั่งการสูญเสียเพียง 5 ถึง 10% ของน้ำหนักตัวคุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณและเพิ่มปีในชีวิตของคุณ

แม้ว่าคุณจะเป็นคนสูบบุหรี่และ / หรือโรคอ้วนกินผักผลไม้ 7 ส่วนหรือมากกว่าต่อวันสามารถลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ 42% ก่อนเวลาอันควร อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มจำนวนปีให้กับชีวิตของคุณคือการออกกำลังกายให้เพียงพอ

NIH กล่าวว่าคุณสามารถเพิ่ม 4.5 ปีในชีวิตของคุณถ้าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวันหรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์กับกิจกรรมสบาย อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มจำนวนปีให้กับชีวิตของคุณก็คือการค้นหาความสุขของคุณ เพียงแค่มีทัศนคติที่ดีสามารถเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้เป็นเวลาหนึ่งปีในการค้นพบหนึ่งร้อยปี เช่นเดียวกับผู้ที่ทำให้ตัวเองใช้งานสังคมยังเพิ่มปีชีวิต โดยการรวมบางส่วนของการส่งเสริมชีวิตเหล่านี้ร่วมกันคุณอาจจะสามารถที่จะแท้จริงเพิ่มกลับ 8-10 ปีในชีวิตของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{การศึกษาความร่วมมือ ดัชนีมวลกายและการเสียชีวิตเฉพาะที่เฉพาะเจาะจงในผู้ใหญ่ 900 000 ราย: การวิเคราะห์ความร่วมมือ 57 การศึกษาในอนาคต The Lancet, เล่ม 373, ฉบับที่ 9669, หน้า 1083 - 1096, 28 มีนาคม 2009}

_{ศูนย์ควบคุมโรค ความชุกของการสูบบุหรี่ในปัจจุบันของคนวัย 18 ปีขึ้นไป: สหรัฐอเมริกา, 1997 - มิถุนายน 2551}

_{สถาบันสุขภาพแห่งชาติ Medline Plus ความอ้วน}

_{สถาบันสุขภาพแห่งชาติ Medline Plus ที่สูบบุหรี่}