1 -
สูตรต่อมไทรอยด์: Green Smoothieปั่นเป็นวิธีที่นิยมในการรับผักและผลไม้เพื่อสุขภาพในเครื่องดื่มที่รวดเร็วและง่ายดาย แต่สูตรเค้กมากมายขึ้นอยู่กับผักตระกูลกะหล่ำปลีดิบเช่นผักคะน้าและผักโขมซึ่งเมื่อบริโภคดิบและมีความเข้มข้นสูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจริงสามารถชะลอไทรอยด์ของคุณ!
ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับการปั่นที่นี่เป็นสูตรที่อร่อยไทรอยด์ที่เป็นมิตร
ส่วนผสม
1 พวงอินทรีย์เขียว (ฉันใช้คะน้า)
ผักชีฝรั่งอินทรีย์ 1 ช่อหรือผักชีอินทรีย์
5 ผักชีฝรั่งคื่นฉ่ายสด
1 แตงกวาขนาดใหญ่
2 ½ - 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว
กรองน้ำ
2 -
รับผักของคุณพร้อมล้างผักทั้งหมด
ตั้งค่าตะกร้านึ่งของคุณ (ขอน้ำ) - หรือติดตั้งเครื่องหั่นผักไฟฟ้าของคุณ
อบไอน้ำเขียวจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวสดใส - คุณไม่ควรพลาดสี "สว่างสีเขียว"! (หมายเหตุ: การนึ่งผักช่วยขจัดความเป็นพิษของต่อมไทรอยด์ที่มีผลต่อไทรอยด์)
การนึ่งมักใช้เวลาประมาณ 90 วินาทีถึง 2.5 นาที
อย่าปิดกล้องลง
ตัดผักชีฝรั่งลงในชิ้นใหญ่ ๆ
3 -
การผสมผสาน Smoothie เขียวของต่อมไทรอยด์ใส่ผักชีฝรั่งลงในเครื่องปั่น, เครื่องปั่น, VitaMix หรือสิ่งที่คุณมี!
เพิ่มผักนึ่งลงในเครื่องปั่น
เติมน้ำใส่เครื่องปั่น - ประมาณ¾ถ้วย
ผสมผสานผสมผสานผสมผสานผสมผสานแล้ว BLEND บางอย่าง !!!!!! ไม่มีสมูทตี้ที่อ้วน!
4 -
การเพิ่มผักอื่น ๆ เพื่อ Smoothi e ของคุณตัดแตงกวาเป็นชิ้นใหญ่และเพิ่มลงในเครื่องปั่นด้วย
เก็บเครื่องปั่นที่จะ ...
เทน้ำผักชีฝรั่งลงไป (90 วินาทีสูงสุด) และเพิ่มลงในเครื่องปั่น
เพิ่มน้ำมันมะพร้าวลงในเครื่องปั่น
นี้จะทำให้เครื่องปั่นเต็มมาก - ของปั่นสีเขียวหนาแน่นอร่อย!
จากนั้นฉันใส่ลงในภาชนะแก้วจำนวนมาก (ไม่เกิน) และลงในตู้เย็นได้นานถึง 48 ชั่วโมง
5 -
เพลิดเพลินไปกับ Smoothie ต่อมไทรอยด์ของคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะดื่มปั่นของคุณให้เทน้ำในขนาด 1 / 8-1 / 4 ถ้วยและเช็ดให้เข้ากันได้ดีขณะที่มันแกงและกลายเป็นหนามากและคุณต้องนุ่มขึ้นเพื่อดื่ม
โดยวิธีการ - ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง VitaMix หรือนินจาหรือเครื่องผสมหนักสำหรับการนี้ (เครื่องปั่นผสม KitchenAid ของฉันได้ผลงานที่เข้มข้นจากสมูทตี้นี้!)
เพลิดเพลินไปกับสุขภาพของคุณอร่อย, ธัยรอยด์ที่เป็นมิตรปั่น!
สูตรนี้ถูกสร้างขึ้นและทดสอบโดยเจนแฟรงก์ซึ่งเป็นนักเขียนบล็อกด้านอาหารในนอร์ ธ แคโรไลนา คุณสามารถหาเธอเช่นเดียวกับสูตรที่น่าตื่นตาตื่นใจอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่ไซต์คุกกี้และผ้าม่านของเธอ