ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันการนอนหลับและฮอร์โมน
ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อดันเข้ามา หากคุณพบแรงกดดันหรือความต้องการบางอย่างในร่างกายจิตใจหรืออารมณ์ที่ทำให้เกิดความตึงเครียดหรือความทุกข์ทรมานคุณจะตอบสนองหรือตอบสนองในทางใดทางหนึ่ง สำหรับบางคนความเครียดเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพและสำหรับคนอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการทางอารมณ์จิตใจและแม้กระทั่งทางกายภาพ ลองดูที่ความเครียดและดูว่าอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับมะเร็งเต้านม
มีคำถามที่แตกต่างกันหลายประการที่ซ่อนอยู่ในแนวคิดเรื่อง cance เต้านมความเครียดทำให้เกิดมะเร็งเต้านมหรือไม่? ความเครียดลดลงหรือไม่? การลดความเครียดทำให้ความแตกต่างหรือไม่?
ความเครียดคืออะไร?
ชีวิตเต็มไปด้วยโอกาสแห่งความเครียด เนื่องจากความเครียดต่างๆจึงแตกต่างกันออกไปคุณอาจต้องการระลึกถึงรายการเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตทั่วไปที่ทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด:
- การสูญเสียญาติสนิทเพื่อนหรือสัตว์เลี้ยง
- การสูญเสียคู่สมรสเสียชีวิตหรือการหย่าร้าง
- การหย่าร้างของพ่อแม่
- การสูญเสียงาน
- ความขัดแย้งในที่ทำงาน
- วิกฤตเศรษฐกิจ
- เจ็บป่วยรุนแรง - ของคุณเองหรือของญาติสนิท
- ความสัมพันธ์ในครอบครัวและส่วนตัว
สามารถก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้หรือไม่?
"คุณไม่สามารถบอกได้ว่าฉันไม่ได้เป็น มะเร็งที่ ทำให้ เกิดการกระจัดกระจาย " แคทเธอรีนรัสเซลล์ร่ำรวยในหนังสือ The Red Devil กล่าว เธอพบก้อนทรวงอกหลังจากการหย่าของเธอและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในระยะที่ 4 Elizabeth Edwards ช่วยสามีหาเสียงรองประธานาธิบดีเมื่อพบก้อนอก คุณอาจรู้จักใครบางคนที่มีเรื่องราวคล้าย ๆ กัน - หลังจากช่วงเวลาแห่งความเครียดเรื้อรังหรือความสูญเสียที่สำคัญพวกเขาพบ ก้อน และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง
ดูเหมือนว่าธรรมชาติจะเชื่อมโยงอารมณ์เชิงลบกับมะเร็งเต้านม แต่นักวิจัยไม่แน่ใจหรือไม่ว่าทำไมร่างกายของคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้นเนื่องจากความเครียด และ ไม่ใช่ทุกคนที่มีความเครียดป่วย - บางคนสามารถลดความเครียดหรือต่อสู้ได้โดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
ในปีพ. ศ. 2551 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลได้ศึกษากลุ่มสตรีอายุต่ำกว่า 45 ปี พวกเขาพบว่าหญิงสาวที่ทนทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ความวุ่นวายสองครั้งหรือมากกว่ามีอัตราการ ซึมเศร้าที่ สูงกว่าค่าเฉลี่ยและมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น ผู้หญิงอายุน้อยกว่าเมื่อเกิดวิกฤติขึ้นความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้น
ในทำนองเดียวกันการศึกษาในสแกนดิเนเวียพบความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งเต้านมในสตรีที่ รับรู้ว่า ชีวิตของพวกเขาจะเครียดมากขึ้น
ความเครียด, ระบบภูมิคุ้มกันและความเครียดฮอร์โมน
คิดว่าความเครียดอาจส่งผลต่อระบบประสาทระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ความเครียดเรื้อรังอาจลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณมีความต้านทานต่อโรคน้อยลง ในการศึกษาของอิสราเอลผู้หญิงที่ตอบสนองต่อความเครียดด้วยความมองโลกในแง่ดีและจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้ดูเหมือนจะมีเกราะป้องกันอารมณ์ที่ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดเกิดขึ้นเพียงบางส่วน - และบางสิ่งบางอย่างที่ผู้คนทำเมื่อเครียดมีบทบาท ตัวอย่างเช่นบางคนกินมากขึ้นหรือดื่มมากขึ้นหรือสูบบุหรี่เมื่อเครียด
ความเครียดสามารถก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมเพื่อ Recur หรือ Spread?
ขณะที่เราไม่แน่ใจว่าเราอยู่ที่ใดในการเริ่มเกิดมะเร็ง แต่ดูเหมือนว่าความเครียดเป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านม
นักวิจัยมองจากจุดนี้มาหลายมุม - แม้ว่าส่วนใหญ่จะอยู่ในเซลล์ในจานหรือในสัตว์ฟันแทะก็ตาม
จากมุมมองทางชีววิทยามันจะทำให้รู้สึกว่าความเครียดอาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งเต้านมที่จะเติบโตหรือแพร่กระจาย เมื่อเราเครียดเราจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า norepinephrine ซึ่งเป็นหนึ่งใน "ฮอร์โมนความเครียด" ของเรา (การแพร่กระจายของมะเร็ง) การศึกษาอื่น ๆ ที่มองสิ่งที่เรียกว่า "กิจกรรมของเทเลโมเรียล" ยังชี้ให้เห็นว่าอาจมีพื้นฐานทางชีวภาพที่อยู่เบื้องหลังความเครียดที่เอื้ออำนวยต่อการกำเริบของโรค หรือการแพร่กระจายของมะเร็ง
นี่แปลเป็นสิ่งมีชีวิตหรือไม่? สำหรับหนูที่อยู่ในสภาพแวดล้อมเครียดจำลองเนื้องอกของพวกเขามีแนวโน้มที่จะแพร่กระจาย
การศึกษาในมนุษย์ดูเหมือนจะชี้ให้เห็นถึงความซนที่เครียดแม้ว่าจะยากที่จะแยกแยะปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนได้ ในการศึกษาที่ค่อนข้างใหญ่ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมบางชนิดก็ยังมีชีวิตอยู่อีกต่อไปหากพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมลดความเครียดจากสติ
เป็นบันทึกสุดท้ายเรารู้ว่าความเครียดอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้ว่าการ นอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นมะเร็ง ได้เนื่องจากการมีอัตราการรอดชีวิตลดลงสำหรับผู้หญิงที่มีมะเร็งเต้านมบางประเภท
หากคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านมและรู้สึกถั่นเครือหลังจากพิจารณาเรื่องนี้ ใช่ปรากฏว่าความเครียดไม่แข็งแรงสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตามเรายังได้เรียนรู้ว่าในแง่มุมของความเครียดหลังถูกทารุณกรรมผู้รอดชีวิตจากมะเร็งหลายคนยังมีสิ่งที่เรียกว่าการเจริญเติบโตหลังถูกทารุณกรรม มะเร็งจริงๆสามารถเปลี่ยนคนให้ดีขึ้น !
ความเครียดและการอยู่รอดของโรคมะเร็ง
สิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดและความอยู่รอด? มีการศึกษาใด ๆ ที่มองไปที่ผลกระทบของความเครียดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการก่อให้เกิดมะเร็งหรือก่อให้เกิดมันขึ้นอีกหรือแพร่กระจาย แต่เมื่อรอดตาย?
จากมุมมองความรู้สึกของลำไส้ดูเหมือนว่าความรู้สึกเครียดจะทำให้ผู้ป่วยรอดชีวิตตกต่ำ แต่การศึกษาจะทำอย่างไร? และเป็นคำถามที่สองสามารถลดความเครียดในชีวิตของคุณสร้างความแตกต่างในระยะเวลาที่คุณจะอยู่กับมะเร็งเต้านม?
นี่เป็นหัวข้อที่ยากสำหรับนักวิจัย ...
ความเครียดและการใช้ชีวิตด้วยโรคมะเร็ง - หายอดคงเหลือของคุณ
มีเรื่องตลกเก่า ๆ ที่คนเพียงคนเดียวที่ ไม่มีความเครียด คือคนที่อาศัยอยู่ในสุสาน แต่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราทุกคนตอบสนองแตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพภูมิหลังและสถานการณ์ของเรา ในขณะที่ความเครียดอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับบางคนอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพเช่นอาการปวดหัวโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคอ้วนปัญหาทางทันตกรรมและการเป็นแผลสำหรับคนอื่น ๆ
นักวิทยาศาสตร์ไม่มั่นใจอย่างสมบูรณ์ว่าความเครียดเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง แต่ก็สามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างแน่นอน เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของการจัดการความเครียดและการมีสุขภาพที่ดี และดูว่าคุณสามารถทำงานอย่างน้อยหนึ่งใน 25 วิธีนี้เพื่อลดความเครียดในวันนี้
แหล่งที่มา:
Lengacher, C. , Reich, R. , Paterson, C. et al. ผลของการลดความเครียดตามหลักการสติกับพารามิเตอร์การนอนหลับแบบอัตนัยและอัตนัยในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม: การทดลองแบบสุ่ม Psychooncology 2015. 24 (4): 424-32
Lillberg, K. , Verkasalo, P. , Kaprio, J. et al. เหตุการณ์ความเครียดในชีวิตและความเสี่ยงมะเร็งเต้านมในสตรีจำนวน 10,808 คน: การศึกษาภาคสนาม วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน 2003. 157 (5): 415-423
Moreno-Smith, M. , Lutgenorf, S. และ A. Sood ผลกระทบของความเครียดต่อการแพร่กระจายของมะเร็ง อนาคตมะเร็งวิทยา 6 (12): 1863-1881
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ความเครียดทางจิตวิทยาและโรคมะเร็ง อัปเดต 10/10/12 http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R. , Carmil, D. , Siboni-Samocha, O. และ I. Shoham-Vardi มะเร็งเต้านมความทุกข์ทางจิตใจและเหตุการณ์ในชีวิตของเยาวชนหญิง มะเร็ง BMC 8: 245
Stagl, J. , Lechner, S. , Carver, C. และคณะ การทดลองควบคุมแบบสุ่มในการจัดการความเครียดทางสติปัญญา - พฤติกรรมในมะเร็งเต้านม: การรอดชีวิตและการกลับเป็นซ้ำในระยะติดตามผล 11 ปี การวิจัยมะเร็งเต้านมและการรักษา 2015. 154 (2): 319-28
Zhang, J. , Zhou, Y. , Feng, Z. และคณะ การทดลองแบบสุ่มควบคุมการลดความเครียดจากสติ (MBSR) ในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมชาวจีน จิตวิทยาสุขภาพและการแพทย์ 2016 ก.พ. 7. (Epub ล่วงหน้าพิมพ์)