อย่างที่คุณน่าจะรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีการดำเนินชีวิตของ PCOS เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งร่างกายและสุขภาพจิตของคุณ แต่ก่อนที่จะเริ่มรักษาภาวะมีบุตรยากสำหรับ PCOS คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนระบบการออกกำลังกายของคุณ คุณต้องลดจำนวนที่ต้องการและสิ่งที่ต้องลดจากกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นคำถามที่สำคัญที่ควรถามก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
ขึ้นอยู่กับการรักษาของคุณ
นี่เป็นคำถามที่คุณต้องถาม ผู้เชี่ยวชาญด้าน การสืบพันธุ์ต่อมไร้ท่อ ( ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยาก ) หรือสูติแพทย์ ใครก็ตามที่ให้การรักษา คำตอบขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ สุขภาพโดยรวมของคุณและการออกกำลังกายสิ่งที่คุณกำลังใช้ยาหรือการรักษาที่คุณกำลังอยู่ในสถานที่ที่คุณอยู่ในแผนการรักษาและการตอบสนองต่อยาของคุณ
โดยทั่วไปแล้วการวางแผนการออกกำลังกายปกติของคุณอาจมีการปรับเปลี่ยนได้ ถ้าคุณไม่ ออกกำลังกาย เป็นประจำ แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นสูตร โยคะเดินหรืออ่อนโยนโดยทั่วไปมักจะถูกและอาจได้รับการสนับสนุน เมื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณให้ถามคำถามเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับประเภทความรุนแรงและความถี่ของการออกกำลังกายของคุณ อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ แต่อ่อนโยนยืดเยื้อ คุณจำเป็นต้องเลื่อนไปหาแพทย์ของคุณอย่างหนักเนื่องจากแพทย์แต่ละคนมีความชอบในสิ่งที่พวกเขาแนะนำให้มากที่สุดเท่าที่การออกกำลังกายและกิจกรรม
ปัจจัยสำคัญ
ถ้าคุณกำลังใช้ Clonid หรือ gonadotropins ที่ฉีดได้เช่น Gonal-F เพื่อเตรียมการผสมเทียมหรือช่วยให้คุณมีเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ก็มีแนวโน้มว่าคุณจะสามารถออกกำลังกายต่อไปได้แม้ว่าคุณอาจต้องการลดความเข้ม นิดหน่อยขณะที่คุณเข้าใกล้การตกไข่
หากคุณกำลังอยู่ระหว่าง IVF คุณจะได้รับยาที่มีความอุดมสมบูรณ์สูงกว่านี้และเกือบจะแน่นอนว่าจำเป็นต้องลดความรุนแรงของการออกกำลังกายของคุณเป็นประจำ
บางครั้งยาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสภาพที่ร้ายแรงซึ่งเรียกว่า syndrome hyperstimulation syndrome หรือ OHSS ซึ่งรังไข่มีมากเกินไป รังไข่บวมกับของเหลวมากทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการคายน้ำเลือดและแม้แต่การบิดของรังไข่ภาวะแทรกซ้อนรุนแรงมาก แม้ว่าจะไม่ค่อยมีอาการกระตุกของรังไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่บิดอยู่บนก้านที่เกาะติดกับผนังหน้าท้อง ลำไส้มีเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จัดหารังไข่; เมื่อบิดเลือดไหลเวียนไปที่รังไข่จะถูกตัดออกและรังไข่สามารถตายได้
ผู้หญิงที่มี PCOS มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา OHSS ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขา นอกจากนี้ผู้หญิงที่เคยมี OHSS ก่อนหรือผู้ที่มีการตอบสนองที่สูงมากต่อยายังมีความหมายมากขึ้นแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้มากขึ้นและอาจถูก จำกัด ในกิจกรรมของพวกเขา ถ้าคุณพัฒนา OHSS คุณจะนอนบนเตียงเกือบจะจนกว่ารังไข่จะกลับสู่สภาพปกติ การพักหลังการฟักไข่หรือการผสมเทียมอาจช่วยป้องกัน OHSS ได้
คุณอยู่ที่ไหนในแผนการรักษาของคุณ แพทย์บางคนต้องการเวลานอนที่แน่นอนสำหรับระยะเวลาหลังจากที่ได้รับการดึงไข่หรือการถ่ายโอนตัวอ่อนขณะที่คนอื่น ๆ จะอนุญาตให้ มีกิจกรรมที่ไม่รุนแรง บางคนอาจต้องการให้คุณละเว้นจากการออกกำลังกายใด ๆ ในช่วงระยะเวลาสองสัปดาห์ในขณะที่คุณกำลังรอเพื่อดูว่าคุณกำลังตั้งครรภ์