กลายเป็นนักบำบัดการเขียน
นักจิตวิทยาและนักบำบัดด้านสุขภาพจิตหลายคนแนะนำให้ลูกค้าใช้การเขียนและการบันทึกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด ลูกค้าจำนวนมากและนักบำบัดด้านสุขภาพกำลังมองหาว่าการเขียนบางครั้งเร็วและดีกว่าการพูดคุยเพื่อการรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและความสับสนอลหม่าน
การเขียนเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับบางคนและเป็นนิสัยที่ลูกค้ามักได้รับการสอนให้ทำตั้งแต่อายุยังน้อย
ตัวอย่างเช่นเด็กหญิงอายุน้อยมักได้รับการสนับสนุนให้เก็บสมุดบันทึกไว้ขณะที่เด็ก ๆ บางครั้งเก็บบันทึกการผจญภัยและความคิดฟุ้งซ่านรายวันต่ำสุดและทุกอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงกลาง
วิธีเขียนช่วยได้
ในโรงเรียนทั่วโลกเด็ก ๆ ได้รับการสอนให้จดบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันหรือในช่วงพักเรียน เด็กบางคนได้รับการสอนให้เขียนอัตชีวประวัติเป็นเครื่องมือเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะแสดงออก รูปแบบการเขียนที่แสดงออกเหล่านี้สามารถเป็นตัวการเปิดเผยและการบำบัดรักษาสำหรับเด็ก ๆ และสอนวิธีบรรเทาในวัยต่อ ๆ ไป
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้การเขียนเพื่อปรับปรุงอารมณ์และความทรงจำในการทำงาน ในความเป็นจริงการบำบัดด้วยการเขียนหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการแสดงออกหรือการบำบัดด้วยคัมภีร์อาจช่วยเพิ่มความจำในการทำงานผลการเรียนและลดการเกิดโรคในบุคคลที่มีภาวะเรื้อรังบางอย่างรวมทั้งโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตามการศึกษาบางอย่าง
นอกจากนี้ยังอาจลดระดับฮอร์โมนความเครียดรวมทั้ง cortisol ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของบาดแผลหรือ PTSD ในบุคคลที่ต้องใช้เวลาเขียนเรื่องความเครียด วิธีนี้ทำงานอย่างไร
การเขียนเป็นวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเครียด มันช่วยให้ลูกค้าที่จะปล่อยการบาดเจ็บในทางที่คำพูดอาจจะไม่สามารถที่จะทำ
ลูกค้าบางรายอาจไม่มีความสามารถในการแสดงคำในรูปแบบที่พูดได้ การบำบัดด้วยการแสดงออกอาจช่วยบรรเทาอาการเครียดอื่น ๆ และอาการเรื้อรังรวมถึงผลข้างเคียงจากโรคมะเร็ง งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยการเขียนอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไวต่อสภาพความเครียดก่อนหน้านี้ การเขียนสามารถให้ภาษาแก่ลูกค้าที่อาจไม่มีภาษาเปลี่ยนชีวิตด้วยวิธีที่สำคัญ
สิ่งที่ทำให้นักบำบัดโรคในการเขียนที่ดี? ถ้าคุณดีในการช่วยคนบอกเล่าเรื่องราวคุณอาจจะเป็นนักบำบัดโรคด้านการเขียนที่ยอดเยี่ยม นักบำบัดด้วยการแสดงออกคือใครบางคนที่สามารถช่วยคนอื่นทำงานผ่านเรื่องราวของพวกเขาได้ เป้าหมายของนักบำบัดโรคจิตในการเขียนคือการสอนให้คนรู้จักแสดงออกถึงเรื่องราวที่ดีที่สุดโดยการเขียน สิ่งนี้อาจอยู่ในสมุดรายวันหรือในไดอารี่หรือออนไลน์ในบล็อกอิเล็กทรอนิกส์หรือวารสารส่วนตัว
คุณสามารถกระตุ้นให้ลูกค้าของคุณเขียนเกี่ยวกับปัญหาการบาดเจ็บปัญหาหรือปัญหาที่ซับซ้อนอื่น ๆ ที่ลูกค้าของคุณเผชิญและกระตุ้นให้พวกเขาทำงานผ่านขั้นตอนการรักษาแก้ปัญหาโดยใช้การเขียนเป็นพาหนะ หลายโรงเรียนได้ดำเนินการโครงการปริญญาเอกที่ให้ความเชี่ยวชาญทางคลินิกในการเขียนบำบัด
ขั้นตอนการรับรอง
ขณะนี้คุณสามารถดำเนินการรับรองเป็นนักบำบัดด้านการแสดงออกที่ลงทะเบียนหรือ REAT ผ่านทางสมาคมการแสดงศิลปะการแสดงนานาชาติหรือ IEATA ได้แล้ว
หากคุณต้องการพบลูกค้าขอแนะนำให้คุณหาปริญญาโทหรือปริญญาเอกในการบำบัดด้วยการแสดงออก โปรแกรมบำบัดอาจรวมถึงการเรียนในด้านการบำบัดด้วยการแสดงออกการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาและประสบการณ์ทางคลินิก หนึ่งในโรงเรียนที่เสนอนี้คือ Lesley University ใน Cambridge, Massachusetts; อีกอย่างหนึ่งคือ CA Institute of Integral Studies ซึ่งรวมถึงหลักสูตรการบำบัดครอบครัวด้วย
การรับรองของ IEATA ต้องใช้เวลาในการทำวิจัยทางคลินิก 500 ชั่วโมงหากคุณได้รับปริญญาในสถาบันการศึกษาที่ไม่ได้รับการศึกษาระดับปริญญาศิลปะการแสดง มิเช่นนั้นคุณต้องทำ 200 ชั่วโมงในการทำวิจัยทางคลินิกภายใต้การดูแล
ตัวเลือกอื่น ๆ รวมถึงใบรับรองการศึกษาในสาขาการบำบัดด้วยการแสดงออกซึ่งรวมถึงมหาวิทยาลัย Appalachian State University ในการทำใบรับรองนี้คุณต้องจบการศึกษา 18 ชั่วโมงและได้รับประสบการณ์ในการโพสต์ชั่วโมงทำงานกับลูกค้า คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเป็นนักบำบัดด้านการแสดงออก แต่การจดทะเบียนเป็นนักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณได้รับความน่าเชื่อถือในการปฏิบัติของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยดึงดูดลูกค้าจำนวนมากที่กำลังมองหาผู้เชี่ยวชาญที่มีทักษะในการเขียนบำบัด
> ที่มา:
Pennebaker, James W. การเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์เป็นกระบวนการบำบัด Southern Methodist University วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา
> Stanton, AL, et al. การทดลองแบบสุ่มและแบบควบคุมของการแสดงออกทางอารมณ์ที่เป็นลายลักษณ์อักษรและการหาประโยชน์ในผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม J คลินิก Oncol 2002 15:20 (20): 4160-8
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA และ Cheson, BD การดำเนินการศึกษาการเขียนในคลินิกโรคมะเร็ง เนื้องอก, กุมภาพันธ์ 2008; 13 (2): 196-204
> JAM, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. การแสดงออกอย่างชัดเจนและความผิดปกติของบาดแผลความเครียด: ผลกระทบต่ออาการบาดเจ็บ, อารมณ์และการเกิดปฏิกิริยา cortisol "Br J Health Psychol 2008 Feb 13 (Pt 1): 85- 93