วิธีการและวิธีการ
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (Cognitive therapy) หมายถึงการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (behavioral therapy) เป็นรูปแบบหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตหรือจิตบำบัดเช่นเดียวกับการวิเคราะห์ทางจิต อย่างไรก็ตามกระบวนการแตกต่างกันอย่างมาก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการรักษาระยะสั้นที่มุ่งช่วยผู้ป่วยในการระบุรูปแบบที่ก่อให้เกิดความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่นำไปสู่ปัญหา ในระหว่างกระบวนการนี้คุณอาจทำงานร่วมกับลูกค้าในการระบุรูปแบบความคิดที่อาจเป็นอันตรายไม่ลงตัวหรือกลัวตามและส่งผลให้เกิดผลลัพธ์เชิงลบ เป้าหมายคือการแทนที่พวกเขาด้วยรูปแบบความคิดที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล
การทำงานเป็นนักบำบัดด้านสุขภาพ CBT คุณอาจช่วยลูกค้าในการกำหนดเป้าหมายและล้างรูปแบบความคิดเชิงลบที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าหลังจากการหย่าร้างหรือการสูญเสียตำแหน่งงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ อาชีพนี้สามารถเป็นรางวัลถ้าคุณได้รับความพึงพอใจจากการช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามในด้านจิตวิเคราะห์นักบำบัดพบว่าพฤติกรรมที่ผ่านมาจิตใจภายในหรือแรงกระตุ้นใต้จิตใต้สำนึกและจิตใต้สำนึกภายในจิตใจของผู้ป่วยโดยการเจาะลึกเข้าไปในวัยเด็ก เป้าหมายของการวิเคราะห์ทางจิต ได้แก่ การนำรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ได้สติไปสู่พื้นผิวการรับรู้และการระบุว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร การวิเคราะห์ทางจิตมักใช้เวลาหลายปีและผู้ป่วยอยู่ในการรักษาสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
ความถี่ของการเข้าชมของผู้ป่วย
เซสชั่น CBT มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ปัญหาในระยะสั้นดังนั้นเซสชั่นจึงได้รับการตั้งค่าเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าในทันที
การบำบัดโดยปกติไม่นานและวาดออกแม้ว่าจะมีข้อยกเว้นเสมอไปกฎ หากลูกค้ากำลังติดตามการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคุณสามารถตั้งค่าช่วงเวลาในช่วง 16 สัปดาห์ได้
ในระหว่างการประชุมคุณจะกำหนดเป้าหมายสำหรับผู้ป่วยและให้การบ้านกับเขา ในฐานะนักบำบัดโรคทางความรู้ความเข้าใจคุณอาจขอให้ลูกค้าของคุณติดตามและตรวจสอบอารมณ์ปฏิกิริยาและความรู้สึกตลอดจนวิธีการคิดต่างๆในระหว่างการรักษา
คุณอาจระบุทริกเกอร์ที่ตั้งค่าไคลเอ็นต์ของคุณและช่วยให้เขาสามารถปรับการสะท้อนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
นักจิตอายุรเวทคนบางคนรวมการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจด้วยรูปแบบอื่นของการบำบัดเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณสามารถใช้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะหรือสร้างการปฏิบัติโดยมุ่งเน้นที่ความพิเศษ
พฤติกรรมมีบทบาทอย่างไรในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ?
ด้านพฤติกรรมของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมุ่งเน้นไปที่การเอาชนะปัญหาโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมจึงเป็นประโยชน์ในการรวมการบำบัดด้วยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ โรควิตกกังวลและความวิตกกังวลมักถูกกล่าวถึงผ่านการรักษาด้วยพฤติกรรม
ในส่วนของการรักษาด้วยพฤติกรรมคุณอาจกระตุ้นให้ลูกค้าของคุณแสดงความกลัวของพวกเขาและแนะนำให้พวกเขาพักผ่อนขณะคิดถึงความกลัวของพวกเขา นอกจากนี้คุณยังอาจทำให้ลูกค้ารู้สึกกลัวด้วยการรู้สึกกดดันให้กับความเครียดหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ลูกค้ารางวัลสำหรับพฤติกรรมในเชิงบวกเป็นอีกวิธีหนึ่ง การเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีเป็นกลยุทธ์ที่พ่อแม่มักใช้ในการกระตุ้นให้เด็ก ๆ แต่สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างเท่าเทียมกันเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมในเชิงบวกของผู้ใหญ่ คิดเกี่ยวกับครั้งสุดท้ายที่คุณให้ตัวเองบางเวลาปิดหรือรางวัลสำหรับงานทำดี!
แหล่งที่มา:
สถิติแรงงานของสำนักงาน ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและนักบำบัดในครอบครัวและการสมรส
ABCT สมาคมบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ
NACBT CBT คืออะไร?