ทำให้เกิดความเครียดสายตาหรือดวงตาที่เบื่อหน่าย?

เราทุกคนบ่นเกี่ยวกับความเครียดตาเป็นครั้งคราว แต่ความเครียดสายตาจริงๆหมายความว่าอย่างไร ดวงตาของเรากลายเป็นเครียดอย่างไร? ในฐานะแพทย์ตาฉันได้ยินคำร้องเรียนเกี่ยวกับความเครียดในตาทุกวันบ่อยๆหลายครั้งต่อวัน

สายตาเป็นอาการที่คนรู้สึกเมื่อรู้สึกเหนื่อยและปวดเมื่อย บางคนระบุว่าต้องการเพียงแค่หลับตาลงและนอนลงเมื่อมีสายตา

พวกเขารู้สึกเหนื่อย บางครั้งสายตาอาจทำให้คุณปวดหัวหรือทำให้คุณวิงวอน ลองสำรวจสาเหตุต่างๆของความรู้สึกไม่สบาย

ความเมื่อยล้าของร่างกายในกระเพาะปัสสาวะ

สายตาเกิดจากสิ่งต่างๆ ครั้งแรกเมื่อใดก็ตามที่คุณขยายใกล้ที่ทำงาน (ในระยะใกล้ ๆ ) ร่างกายของ ciliary กล้ามเนื้อภายในตาถูกบังคับให้ทำงานล่วงเวลา ร่างกายของ ciliary เป็นกล้ามเนื้อเน้นและช่วยให้มนุษย์สามารถโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้ ๆ ได้ เมื่อคุณจ้องมองหรือจดจ่ออยู่กับวัตถุใหม่กล้ามเนื้อนั้นจะทำสัญญาและช่วยให้เลนส์ได้รับความหนาขึ้นและเพิ่มพลังของดวงตา

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

อีกชุดหนึ่งของกล้ามเนื้อที่ทำสัญญาเมื่อทำใกล้ทำงานเป็น กล้ามเนื้อนอก มีกล้ามเนื้อ 6 ตาต่อตา สองแบบนี้ recti ตรงกลางทำงานมากเมื่อเน้นวัตถุใกล้ หากต้องการให้ภาพอยู่ในโฟกัสและป้องกันไม่ให้เห็นเป็นสองเท่า recti ตรงกลางจะทำให้ตาเข้าหากันภายใน

อีกครั้งหนึ่งเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านั้นหดตัวเป็นเวลานานตาอาจรู้สึกเครียด อีกกิจกรรมหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดตาคือเมื่อมองไปมาเป็นระยะเวลานาน ตัวอย่างเช่นสมมุติว่าคุณกำลังคัดลอกกระดาษที่คุณวางไว้ด้านข้างและคุณต้องมองไปมาเพื่อพิมพ์ข้อความที่เขียนลงในคอมพิวเตอร์

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียดตาอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดสภาพจิตใจของคุณ มองไปมาเสมอทำให้สมองของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าด้วย

โรคตา

ความเครียดสายตายังอาจมาจากผู้กระทำความผิดที่มองข้ามบ่อยเกินไป คนมักบ่นของความเครียดตาหลังจากอ่านเป็นเวลานานของเวลา ในบางกรณีอาจไม่เน้นที่ตาซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหา แต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด อาการตาแห้ง เมื่อใดก็ตามที่เรามุ่งเน้นไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานานอัตราการกะพริบของเราจะลดลง เมื่อใดก็ตามที่เราให้ความสำคัญกับอัตราการกะพริบของเราที่ช้าลง เมื่อเราไม่กะพริบตามปกติฟิล์มหล่อลื่นที่หล่อลื่นตามธรรมชาติของเราจะไม่ได้รับการต่อใหม่ เมื่อตาของเราไม่หล่อลื่นอย่างถูกต้องพวกเขารู้สึกเหนื่อยและเครียด

ปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ที่ไม่ได้แก้ไข

อีกสาเหตุหนึ่งของสายตาคือปัญหาสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไข ปัญหาวิสัยทัศน์ขนาดเล็กที่แก้ไขไม่ได้เกือบจะแย่กว่าที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นขนาดใหญ่ เมื่อบุคคลมีปัญหาในการมองเห็นที่มีขนาดใหญ่พวกเขาไม่ได้ลอง พวกเขามักจะเลิกสูบบุหรี่และไปหาหมอตาเนื่องจากไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป เมื่อคุณมีปัญหาในการมองเห็นเล็ก ๆ ที่ไม่ได้แก้ไขคุณพยายามชดเชยโดยการเหล่และเน้นหนัก

การพยายามชดเชยอาจทำให้เกิด อาการกระตุก และทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนท้ายของวัน

แสงจ้า

แสงจ้าที่ไม่พึงปรารถนาอาจทำให้ตาเครียดได้ แสงจ้าเป็นปรากฏการณ์ทางสายตาที่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้ บางครั้งแสงจ้าอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง นายจ้างหลายคนใช้เงินเป็นจำนวนมากในการสร้างสถานีงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับพนักงานของตน อย่างไรก็ตามพวกเขาลืมที่จะระบุชนิดของแสงที่เหมาะสมสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานบางอย่าง ประเภทของแสงที่ถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างในการผลิตของพนักงานได้ แม้ว่าจอภาพคอมพิวเตอร์ของเรามีคุณภาพดีกว่านี้เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่หลอดฟลูออเรสเซนต์ทั่วไปบางครั้งอาจทำให้เกิดแสงจ้าที่สร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยมาก

แสงจ้าที่ทำให้เกิดความรำคาญที่สุดมาจากดวงอาทิตย์ขณะขับรถไปและกลับจากที่ทำงาน ในความเป็นจริงมันสามารถ จำกัด การมองเห็นได้มากจนกลายเป็นอันตรายได้

> ที่มา:

คอมพิวเตอร์อุปกรณ์ดิจิตอลและสายตา American Academy of Ophthalmology https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage