กิจกรรมสามารถช่วยในการกู้คืน abdominoplasty ของคุณ
หากคุณเพิ่งมีอาการ ท้องอืด คุณอาจต้องการรู้เวลาที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการออกกำลังกายและความสัมพันธ์ทางเพศหลังจากขั้นตอน หรือที่เรียกว่า abdominoplasty, tummy tuck เป็นการผ่าตัดเพื่อขจัดผิวส่วนเกินและไขมันออกจากช่องท้อง ขั้นตอนนี้ยังกระชับกล้ามเนื้อต้นแบบหากจำเป็น นี่คือสิ่งที่คาดหวังในแง่ของการกลับมาทำงานหลังจากท้องเหน็บ
เมื่อออกกำลังกายหลังจาก Tummy Tuck
ในขั้นแรกหลังจากการผ่าตัดคุณอาจได้รับการขอให้เดินไปรอบ ๆ เพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิต นี้จะช่วยให้คุณ รักษาได้เร็วขึ้น แต่ไม่ได้ทำอย่างนี้ตามลำพังเนื่องจากความสมดุลและความแข็งแรงของคุณอาจถูกบุกรุกเนื่องจากการผ่าตัด นอกจากนี้อย่าปล่อยให้การเดินทางครั้งนี้เล็กน้อยเติมหัวของคุณด้วยความคิดอันยิ่งใหญ่ในการทำความสะอาดบ้านและการทำงานออก กิจกรรมเหล่านี้จะยังคงต้องรอ
ใน 24 ชั่วโมงแรกหลังการผ่าตัดคุณอาจอาบน้ำพร้อมความช่วยเหลือเช่นเดียวกับเดินเล่นระยะสั้น ๆ ทุกๆวันหลังจากทำตามขั้นตอนของคุณแล้วเดินต่อไปอีกหน่อยสักหน่อยและเพิ่มความแรงขึ้น หลังจากผ่านไปประมาณหกสัปดาห์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณออกกำลังกาย หากคุณยกน้ำหนักให้เริ่มต้นและทำซ้ำหลายครั้ง ยกน้ำหนักสามารถใส่ความเครียดอย่างมากในแผลและเย็บเพื่อที่คุณต้องการเข้ารับการฝึกอบรมความแรงอย่างช้าๆและระมัดระวัง
แก้ไขกิจกรรมประจำวันของคุณ
สำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณคุณยังต้องการหลีกเลี่ยงการยกของหนัก
หลีกเลี่ยงการยกดึงหรือดึงวัตถุกว่าห้าปอนด์เป็นเวลาหกสัปดาห์ เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักการทำเช่นนี้จะทำให้ความกดดันและความเครียดในบริเวณรอยบากของคุณ มันยากที่จะจำได้ในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเป็นวีรบุรุษ ถึงเวลาที่ต้อง ฟังร่างกายของคุณ (และแพทย์) และใช้งานง่าย
คุณจะต้องขอให้ศัลยแพทย์ของคุณอยู่ในที่ทำงานนานเท่าไร คำตอบของเธอจะขึ้นอยู่กับชนิดของ abdominoplasty ที่คุณมี สำหรับบริเวณท้องมากขึ้นคาดว่าจะใช้เวลาประมาณ 10 วัน นี้อาจดูเหมือนเป็นจำนวนมากเวลา แต่จะช่วยให้ความเจ็บปวดของคุณที่จะกระจายและคุณหย่านมตัวเองออก ยาแก้ปวด ในความเป็นจริงคุณไม่ควรขับรถจนกว่าคุณจะได้มาถึงเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้
สิ่งอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาระหว่างการกู้คืน
อาจใช้เวลาสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกปกติอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่อยากรู้เกี่ยวกับเมื่อคุณออกกำลังกายอีกครั้ง แต่เมื่อคุณสามารถเริ่มต้นการรับประทานอาหารตามปกติการนอนหลับและการปฏิบัติทางเพศได้ ทบทวนเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับวิถีชีวิตในระหว่างการฟื้นตัวจากการผ่าตัดขยายช่องท้อง
- รับประทานอาหารเบา ๆ หลังการผ่าตัดครั้งแรกเพิ่มปริมาณและประเภทอาหารที่คุณยอมรับ
- หลีกเลี่ยงการนอนหลับบนท้องของคุณจนกว่าความรุนแรงทั้งหมดจะลดลง คุณอาจพบว่าการนอนหลับบนหมอนสามหลังหลัง / ศีรษะและ / หรือสองหมอนใต้เข่าของคุณอาจลดอาการไม่สบาย นอกจากนี้คุณจะพบว่าการเปลี่ยนจากการโกหกไปยังท่านั่งง่ายขึ้นเนื่องจากความเครียดบนหน้าท้องน้อยลง
- เซ็กซ์หลังจากท้องเหน็บควรจะกลับมาเมื่อศัลยแพทย์ระบุว่ามันโอเคและที่สำคัญเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม
- ยาแก้ปวดอาจทำให้ ท้องผูก คุณอาจใช้น้ำยาลดสตูลที่ไม่มีใบสั่งซื้อเช่น Colace หรือ Docusate เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
แหล่งที่มา:
Aly A. Abdominoplasty และ Lower Truncal Circumpherential Body Contouring ใน Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, หอก S, สหพันธ์ การผ่าตัดด้วยพลาสติก Grabb and Smith, 6th ed. Philadelphia: Lippincott, 2007
สมาคมศัลยแพทย์พลาสติกแห่งสหรัฐอเมริกา การกู้คืน Tummy Tuck เข้าถึงวันที่ 22 พฤษภาคม 2011
สมาคมศัลยกรรมตกแต่งทางสุนทรียศาสตร์แห่งอเมริกา (ASAPS) การออกกำลังกายหลังจากท้องเหน็บ เข้าถึงวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2016
Shestak KC, Fedele GM หน้าท้อง ใน Evans GRD, ed. ศัลยกรรมพลาสติกผ่าตัด New York: McGraw Hill, 2000