หากคุณหรือคู่ของคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นครั้งคราวหรือเกี่ยวข้องกับสถานการณ์โดยไม่มีคำอธิบายทางการแพทย์ก็อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะเข้าใจในสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น ข่าวดีก็คืออาจเป็นไปได้ว่าตัวเลือกที่ไม่ใช่แพทย์จะใช้สำหรับ ED จาก รายการคำตอบที่เป็นไปได้นี้ (ถ้าแหล่งที่มาของปัญหาของคุณเป็นเรื่องทางจิตวิทยาจริงๆ) ในฐานะโค้ชทางเพศและความสัมพันธ์เราช่วยให้ผู้ชายจัดการกับ ED ทางจิตตลอดเวลา คำตอบสำหรับคำถาม 5 ข้อเหล่านี้อาจช่วยให้คุณติดต่อกับการแข็งตัวที่แข็งแรงและติดทนนานขึ้น
1 -
คุณอยู่ในหัวของคุณหรือไม่?หนึ่งในสาเหตุสำคัญของ ED ทางจิตคือมีเหตุการณ์ ED หรือเหตุการณ์ไม่กี่ครั้งและจากนั้นได้รับกังวลและกังวลอย่างมากเพื่อให้คุณจบลงด้วยวัฏจักรร้ายแรงของการลงโทษ ทุกครั้งที่การมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศเริ่มมุ่งสู่การมีเพศสัมพันธ์คุณจะเริ่มรู้สึกกังวลว่าคุณจะไม่ลำบาก ความเครียดนี้ทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดความกลัวมากกว่าโหมด กระตุ้น และ ED ของคุณในที่สุดกลายเป็นคำทำนายด้วยตัวคุณเอง
เพื่อให้ได้พ้นจากศีรษะของคุณคุณจะต้องเริ่มเน้นความรู้สึกที่อร่อย (สัมผัสกลิ่นและเสียง) ที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะปัจจุบันและหยุด "what ifs" นำคุณลง หนึ่งวิธีที่เป็นประโยชน์จริงๆที่จะออกจากศีรษะของคุณคือการหายใจลึก ๆ ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล จากนั้นคุณสามารถจินตนาการว่าลมหายใจแต่ละครั้งที่คุณทำคือการเชื่อมต่อคุณด้วยการสัมผัสที่น่าประทับใจที่คุณให้และรับจากคู่ของคุณ นี้จะช่วยให้คุณได้มากขึ้นในประสบการณ์และไม่กังวลหรือฟุ้งซ่าน
2 -
คุณโฮลดิ้งกลับ?ผู้ชายหลายคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเอดส์กังวลมากเกี่ยวกับคู่ของตนและสิ่งที่คู่ของพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สนใจแรงกระตุ้นตามธรรมชาติทั้งหมดของพวกเขาที่ต้องการ การปฏิเสธของแรงกระตุ้นตามธรรมชาติของคุณอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของจังหวะการปลุกเร้าของคุณอย่างต่อเนื่องทำให้ยากต่อการได้รับหรือคงไว้ซึ่งการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ถ้าคุณต้องการให้ร่างกายตอบสนองตามธรรมชาติควรทำตามแรงกระตุ้นที่ต้องการ คู่ของคุณจะขอบคุณเพราะสิ่งที่เธอต้องการ จริงๆ จากคุณคือการรู้สึกว่าต้องการ!
3 -
คุณมีเพศสัมพันธ์ที่เปิดคุณอยู่หรือไม่?คู่รักจำนวนมากมีเพศสัมพันธ์แบบที่พวกเขาคิดว่าควรจะเป็นหรือพวกเขาคิดว่าคู่รักของพวกเขาต้องการที่จะเป็นโดยที่ไม่เคยสำรวจและแบ่งปันจินตนาการของพวกเขากับแต่ละอื่น ๆ เพื่อให้เพศร้อนพอสำหรับคุณที่จะได้รับบางสิ่งที่อยู่ในชีวิตจินตนาการของคุณต้องแสดงในห้องนอนของคุณ แทนที่จะใช้ชีวิตเดียวที่คุณใส่สิ่งที่คุณต้องการลงในการค้นหาลามและมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ทำเพื่อคุณกับคู่ของคุณก็ถึงเวลาที่จะเริ่มนำความคิดที่ซนเหล่านั้นไปยังคู่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเล่นออกหรือ จินตนาการเกี่ยวกับพวกเขาด้วยกัน!
4 -
คุณดึงดูดให้คู่ค้าของคุณหรือไม่?ผู้ชายบางคนพยายามจะพูดว่า พวกเขาคิดว่า "เธอร้อน" แทนการถามตัวเองว่า "ฉันดึงดูดเธอหรือไม่?" ความงามภายนอกไม่เท่ากับพลังงานกามภายในและไม่ค่อยเพียงพอที่จะสร้างเคมีที่แท้จริงหรือความต้องการทางเพศ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณไม่ค่อยมีความรู้สึกเกี่ยวกับเคมีมันเป็นเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหานี้โดยตรง
ถ้าคุณไม่อยู่ในโลกหาคู่คุณจะต้องให้ความสนใจกับวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อคู่ค้าที่เป็นไปได้อย่างตรงไปตรงมาแทนที่จะเป็นการพยายามที่จะตัดสินใจด้วยหัวของคุณ หากคุณอยู่กับคู่ค้าระยะยาวคุณจะต้องพูดถึงสิ่งที่คุณเริ่มต้นเกี่ยวกับตัวเธอหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้คุณได้รับความสนใจมากขึ้น โดยการซื่อสัตย์และการเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศคุณอาจสามารถได้รับไฟไหม้หรือนำเคมีกลับมา!
5 -
คู่ของคุณเหมาะกับคุณหรือไม่?เรามักจะบอกผู้ชาย "บางครั้งอวัยวะเพศของคุณฉลาดกว่าที่เป็นอยู่ "ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคนที่มีความสำคัญต่อคุณปิดให้คุณออกจะช่วยให้คุณขาดการหรือจะโกรธทุกครั้งที่คุณไม่ได้สร้างมันก็ไม่แปลกใจที่คุณมีปัญหาในการรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์อ้างอิงการสื่อสารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหนึ่งของ ED ถึงเวลาที่ต้องอ่านหนังสือบางเล่มหรือรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพบางอย่างเพื่อเป็นการสื่อสารความรู้สึกของคุณให้ดียิ่งขึ้น มากที่สุดเท่าที่คุณอาจต้องการที่จะมีภูมิคุ้มกันเพื่อความโหดร้ายหรือการวิจารณ์และเพียงแค่ ได้รับมันขึ้น อยู่แล้วก็ถึงเวลาที่จะให้ความสนใจกับอวัยวะเพศของคุณและให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับการรักษาด้วยความเมตตาและเอาใจใส่!
ผู้เชี่ยวชาญด้านเซ็กซ์ Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) ได้ทำงานร่วมกับลูกค้านับพันรายเพื่อช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงศักยภาพทางเพศและอารมณ์ที่เต็มรูปแบบ พวกเขาเป็นผู้เขียนและเพิ่งเปิดตัวหนังสือเล่มใหม่สำหรับคู่รักตลอดจนบทความมากมายสำหรับสิ่งพิมพ์ตั้งแต่ Men's Health จนถึง The Huffington Post กว่าทศวรรษที่ผ่านมาพวกเขาได้รวมภูมิหลังการศึกษาของพวกเขาในด้านจิตวิทยาและเซ็กซ์วิทยาด้วยมือของพวกเขาในประสบการณ์เพื่อสร้างประสบการณ์ Somatica วิธีการบำบัดทางเพศและการฝึกความสัมพันธ์และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมในเขตข้อมูล