นักเขียนนอร์แมนลูกพี่ลูกน้องกล่าวว่า "ยาเสพติดไม่จำเป็นเสมอไป แต่ความเชื่อในการรักษาก็คือ" ในฐานะที่เป็นผู้ป่วยโรคไทรอยด์ความเชื่อของคุณและแผนของคุณสำหรับการดีและอยู่ได้เป็นอย่างดีจะเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ
สำหรับส่วนมากของเราไม่มียาวิเศษที่ช่วยให้เราสามารถอยู่ได้ดีกับโรคต่อมไทรอยด์ แต่ความลับคือวิธีการที่ผสมผสานทั้งวิทยาศาสตร์และศิลปะการครองชีพได้เป็นอย่างดี
เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะมีแพทย์ที่เหมาะสมและได้รับการรักษาที่เหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญ วิทยาศาสตร์ของชีวิตที่ดีนอกจากนี้ยังอาศัยการแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือสารเคมีอื่น ๆ และปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับในทาง สำหรับเรื่องนี้การเป็นหุ้นส่วนที่มีประสิทธิผลกับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ชาญฉลาดและห่วงใยจะนำคุณไปไกล
เท่าที่ศิลปะแห่งการมีชีวิตที่ดีเปิดโลกทัศน์แห่งโอกาสใหม่ ๆ คุณสามารถสำรวจการ รักษาทางเลือก และรวมไว้ในการรักษาโดยรวมของคุณเรียนรู้ที่จะพัฒนาทัศนคติที่ดีเลือกอาหารเพื่อหล่อเลี้ยงจิตใจและร่างกายหรือเรียนรู้วิธีที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในนามของคุณเอง
ในท้ายที่สุดความสำเร็จเริ่มต้นด้วยความเชื่อพื้นฐานในการกู้คืนของคุณเอง ใช่ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์และใช่แพทย์หลายคนอาจไม่ใช้พลังงานมากพอในการช่วยให้คุณพบกับปัญหาที่ท้าทาย ... แต่ทิ้งไว้เบื้องหลัง
คุณต้องมีศรัทธาและเชื่อว่าคุณสามารถฟื้นตัวและดำเนินชีวิตได้ดี
ลองมาดูวิธีการต่างๆที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ดี
ค้นหาการรักษาไทรอยด์ขวา
ไม่ว่าคุณจะมีโรค Graves 'และกำลังพิจารณาถึงประโยชน์ของ ยาต้าน ไทรอยด์ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (RAI) และการผ่าตัดหรือคุณ hypothyroid และเปรียบเทียบ levothyroxine การรักษา T4 / T3 และ การรักษาไทรอยด์ตามธรรมชาติ ก็สำคัญต่อการทำงานในการหา การรักษาที่ถูกต้อง
ยารักษาโรคไทรอยด์อาจไม่สามารถควบคุมภาวะ hyperthyroidism ของคุณหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงในขณะที่ RAI หรือการผ่าตัดจะแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น
การค้นหาการรักษาที่ถูกต้องหรือการใช้ยาที่ปริมาณที่เหมาะสมไม่ใช่กระบวนการโดยอัตโนมัติสำหรับทุกคนและอาจจำเป็นต้องมีการทดลองและความอดทน เป็นกระบวนการทดลองและข้อผิดพลาด คุณอาจต้องดำเนินการตามขั้นตอนนี้เป็นระยะ ๆ แต่ก็คุ้มค่าที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณได้รับยาและปริมาณที่เหมาะสมที่คุณต้องการ
ค้นหาหมอยอดเยี่ยม (และกำจัดคนไม่ดี)
แพทย์ที่เหมาะสมคือส่วนสำคัญที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีพ คุณอาจมีชีวิตอยู่ได้แม้จะมีแพทย์ของคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจะทำงานร่วมกับหมอ HMO ที่คุณติดอยู่หรือเป็นเพียงผู้เชี่ยวชาญด้าน ต่อมไร้ท่อ ภายใน 500 ไมล์ เมื่อคุณมีทางเลือกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหาหมอที่ยอดเยี่ยมและ ทิ้งคนเลวไว้ข้างหลัง
ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์และสุขภาพ
เราไม่สามารถเน้นความสำคัญมากพอที่จะทำให้คุณเข้าใจโรคไทรอยด์ได้ดี คุณต้องใช้มันเมื่อตัวเองที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อให้คุณสามารถถามคำถามที่เหมาะสมหารือเกี่ยวกับตัวเลือกกับแพทย์ของคุณและหาหมออื่นถ้าคุณไม่ได้รู้สึก
ช่วยเหลือการศึกษาอื่น ๆ
หนึ่งสิ่งที่สำคัญทุกคนที่มีโรคต่อมไทรอยด์สามารถทำได้คือช่วยให้ความรู้แก่ผู้อื่นและแก้ไขความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับสภาพ
ตัวอย่างเช่นมีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้เรื่อง hypothyroidism มากเกินกว่าที่จะเป็นลักษณะที่ไม่เป็นธรรมว่า "โรคที่ทำให้สตรีวัยกลางคนมีไขมัน" ลักษณะที่ไม่เป็นธรรมและไม่ถูกต้องนี้เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่โรคมักถูกมองข้ามและไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์และเหตุใดจึงมีความสนใจน้อยมากในการหาวิธีรักษาและการรักษาที่ดีขึ้น ส่วนหนึ่งของชีวิตที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคนอื่นเข้าใจและทำในส่วนของคุณเพื่อสร้างความตระหนัก
เมื่อคุณพบว่าไม่มีความเข้าใจหรือเข้าใจผิดให้ใช้เวลาในการอธิบายสถานการณ์ คุณอาจต้องการที่จะเริ่มต้น กลุ่มสนับสนุน ของคุณเองในท้องถิ่นของ ต่อมไทรอยด์ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคไทรอยด์อื่น ๆ
เป็นทั้งผู้ป่วยและอดทน
แม้จะมีการรักษาที่ดีที่สุดหรือยาที่ถูกต้องคุณไม่สามารถคาดหวังปาฏิหาริย์ได้ในชั่วข้ามคืนดังนั้นความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นในทุกขั้นตอนของการรักษา แต่ความอดทนไม่ได้หมายความว่าการไม่ปฏิบัติตาม หนึ่งในด้านที่ยากที่สุดของภาวะเรื้อรังเช่น hypothyroidism คือต้องเป็นทั้งอดทนและถาวรในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถละทิ้งพยายามหาคำตอบที่ ถูกต้องหมอที่ถูกต้อง หรือการรักษาที่ถูกต้อง
ล้อมรอบตัวเองด้วยการสนับสนุนส่วนบุคคล
ด้านหนึ่งของการมีชีวิตอยู่ได้ดีกับโรคเรื้อรังใด ๆ ที่อยู่รอบ ๆ ตัวคุณเองกับผู้สนับสนุน คู่สมรสสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเด็กเพื่อนร่วมงานสมาชิกในกลุ่มสนับสนุนทั้งหมดสามารถมีส่วนร่วมในการช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพที่ดี สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือคนที่ไม่เชื่อว่าคุณป่วยทำให้ความสนุกของคุณหรือไม่ทำให้คุณหงุดหงิดเมื่อรู้สึกไม่สบาย
บางส่วนของคู่สมรสที่ดีที่สุดและเพื่อน ๆ เป็นผู้ที่ใช้เวลาในการทำความเข้าใจโรคต่อมไทรอยด์เพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจคุณ สนับสนุนให้เพื่อนคู่ค้าหรือคู่สมรสของท่านไปพบแพทย์เพื่อถามคำถามและหาสิ่งที่ท่านกำลังจะผ่าน จะทำให้เวลาที่ยากลำบากเข้าใจได้มากขึ้น
มีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์มากมายและบางคนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่โปรดระวังว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนที่มุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวในอาการเพื่อยกเว้นโซลูชัน คุณไม่ต้องการให้กลุ่มที่มีวาระการประชุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมพิเศษหรือกลุ่มที่มีอคติหรือควบคุมการสนทนาเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณ มีตัวอย่างเช่นกลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มทางออนไลน์ที่ผู้ดูแลขัดขวางหรือแม้กระทั่งการป้องกันไม่ให้มีการอภิปรายเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติและทางเลือกอื่น ๆ โปรดตรวจสอบกลุ่มก่อนเข้าร่วม
อย่ากลัวที่จะติดกับตัวเอง
คำศัพท์สำหรับเรื่องนี้ก็คือ "การเสริมสร้างพลังอำนาจ" แต่ขอเรียกว่ามันคืออะไร - การที่จะสามารถยึดตัวเองกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ นี่เป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเพราะคุณจะใช้เวลากับผู้ประกอบโรคศิลปะ ไม่ต้องเสียเวลาและค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่แพทย์ของคุณจะได้รับการสอนหรือหมั่นไส้ เรียนรู้ที่จะติดขึ้นสำหรับตัวเองพูดขึ้นและพูดสันติภาพของคุณ
คุณอาจเผชิญกับความขัดแย้งบางส่วนจากแพทย์ชั้นแนวหน้าหรือวัยชรา แต่เป็นชีวิตและสุขภาพของคุณ
แพทย์แบบบูรณาการดร. ดอนไมเคิลมีคำแนะนำบางอย่าง:
ฉันบอกผู้ป่วยทั้งหมดของฉัน "ไม่เชื่อว่าเอกสารใด ๆ สุ่มสี่สุ่มห้าไม่ได้ฉันฟังถามคำถามนำเพื่อนหรือญาติหรือคู่สมรสรับคุณ doc มากขึ้นกว่าช่างของคุณไม่ต้องกลัวที่จะไปที่อื่น นี่ไม่ใช่พ่อแม่ของคุณคุณไม่ใช่เด็กเล็ก ๆ และคุณสมควรได้รับความเคารพและคำตอบ " หลังจากที่สูญเสียแม่เป็นพี่ชายและประมาณ 20 ปีในชีวิตของฉันที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยภาวะ hypothyroidism ที่ไม่ได้รับการรักษาจริงๆฉันรู้สึกว่านี่เป็นการต่อสู้เพื่อชีวิตของเรา ไม่ต้องมีนักโทษต่อสู้เหมือนชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน ... มันไม่
ฟังและเชื่อถือร่างกายของคุณเอง
การฟังและไว้ใจร่างกายและสัญชาตญาณของคุณเป็นส่วนสำคัญในการดำรงชีวิตที่ดี นี้อาจเป็นเรื่องยากหากคุณยังไม่ได้รับการวินิจฉัยและบอกเวลาและเวลาอีกครั้ง "มันอยู่ในหัวของคุณ" หรือ "ไม่ไทรอยด์ของคุณ."
ถ้าคุณฟังร่างกายของคุณและไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณเองคุณอาจจะสามารถตรวจดูระดับไทรอยด์ของคุณได้ดีทีเดียว
พัฒนาบางมุมมองและมองไกลกว่าปัญหาไทรอยด์ของคุณ
เมื่อคุณมีอาการเช่นโรคต่อมไทรอยด์ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้านคุณมีแนวโน้มที่จะใช้มันให้มากที่สุด บางครั้งคุณอาจต้องการตำหนิทุกอย่างตั้งแต่อาการปวดฟันล่าสุดไปจนถึงเล็บเท้าที่คุดคู้ในต่อมไทรอยด์ของคุณ
คุณสามารถสิ้นสุดการยกระดับไทรอยด์ถึงระดับความสำคัญที่ทำให้คุณเชื่อว่า tweaking การรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณคือการรักษาทั้งหมดสำหรับทุกอย่าง และถ้าไม่ได้ผลคุณก็จะรู้สึกได้ถึงความสิ้นหวัง เมื่อถึงเวลาที่การบำบัดดูเหมือนจะล้มเหลวและดูที่หน้าที่ต่างๆของร่างกายก่อนที่สมมติว่าต่อมไทรอยด์เป็นแกนหลักของปัญหาทั้งหมด
ลดความเครียดในชีวิตของคุณ
ความเครียดมีผลสำคัญต่อความกังวลด้านสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคไทรอยด์ ความเครียดทำให้ hyperthyroidism และการเปลี่ยนแปลงความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับฮอร์โมนไทรอยด์ใน hypothyroidism ความต้องการที่ไม่สามารถเสมอได้พบกับปริมาณคงที่ ความเครียดยังก่อให้เกิดสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคอื่น ๆ เมื่อคุณลดความเครียดคุณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองและระบบภูมิคุ้มกันที่จริงเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับโรค
มองไปที่ความเครียดต่างๆในชีวิตของคุณโดยมุ่งไปที่การลดหรือกำจัดให้มากที่สุด การออกกำลังกายการฝึกความคิดและจิตใจเช่นโยคะและไทไคเทคนิคการหายใจลึกการทำสมาธิเทปผ่อนคลายและการสวดอ้อนวอนทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพมาก สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่เหมาะกับคุณและฝึกฝนอย่างจริงจังในขณะเดียวกันก็เอาหรือลดปัจจัยความเครียดเหล่านั้นที่คุณสามารถควบคุมได้
อีกสาเหตุหนึ่งของความเครียดทางร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ หลายคนได้รับน้อยกว่า แนะนำเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน และสิ้นสุดลงหมดและหมด การนอนหลับเป็นวิธีสำคัญในการช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและหากคุณประนีประนอมในการนอนหลับก็จะเพิ่มระดับความเครียดของคุณอย่างแน่นอน
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายให้กับทุกคนรวมถึงผู้ป่วยโรคต่อมไทรอยด์ที่ควรจะรวมอยู่ในความพยายามทุกด้านของสุขภาพ ถ้าคุณไม่พยายามที่จะลดน้ำหนักประเภทของการออกกำลังกายนั้นไม่สำคัญเท่ากับการผสมผสานกิจกรรมประจำวันเข้ากับชีวิตของคุณ การทำสวนการเต้นรำการบ้าน - ทั้งหมดถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกาย แต่เป็นไปได้ว่าคุณจะติดมันหากเป็นกิจกรรมที่คุณชอบจริงๆ และจำไว้ว่าการออกกำลังกายใด ๆ ที่เป็นความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายแบบไทชิหรือโยคะหรือการวิ่งมาราธอนพบการออกกำลังกายที่คุณชอบซึ่งคุณสามารถทำได้เป็นประจำ
รักษาอารมณ์ขัน
Doris Lessing เขียนว่า "เสียงหัวเราะเป็นคำนิยามที่ดีต่อสุขภาพ" เธอพูดถูก ความรู้สึกของอารมณ์ขันไปทางยาวในการจัดการกับความเจ็บป่วย
William F. Fry., MD จาก Stanford University ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอารมณ์ขันในช่วงสามสิบปีที่ผ่านมากล่าวว่าเขาเชื่อว่าเสียงหัวเราะอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ช่วยบรรเทาอาการปวด คิดว่าเสียงหัวเราะทำให้สมองปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินส์ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย การศึกษาพบว่าเสียงหัวเราะสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันได้ ในท้ายที่สุดอารมณ์ขันจะทำหน้าที่เป็นวัคซีนที่สำคัญปกป้องระบบภูมิคุ้มกันทางอารมณ์และจิตใจของคุณและสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากผลกระทบจากความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความเจ็บป่วยเรื้อรังในระยะยาว
รักษาทัศนคติและทัศนคติในเชิงบวก
สภาวะทางอารมณ์ในทางบวกสามารถช่วยป้องกันโรคและช่วยยืดอายุการใช้งานได้ตามการวิจัย ทฤษฎีคือคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นความเครียดที่เกิดขึ้นกับร่างกายจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อมีความเครียดน้อยร่างกายเจริญเติบโตได้ดีสามารถป้องกันการติดเชื้อและมีทรัพยากรมากขึ้นเพื่ออุทิศเพื่อการรักษา
มุ่งมั่นที่จะอยู่อย่างดี
ในที่สุดการใช้ชีวิตที่ดีกับโรคต่อมไทรอยด์หมายถึงการตัดสินใจว่าคุณจะเป็นคนที่เดินทางตลอดชีวิตเพิ่มขึ้นเหนือภาวะต่อมไทรอยด์ของคุณ ในที่สุดคุณอาจจะเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันทำงานรอบ ๆ แม้กระทั่งกลับหรือรักษา แต่อย่างใดคุณจะมีชีวิตที่ดี
ส่วนหนึ่งของชีวิตที่ดียังเป็นจริง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหายขาดได้ แต่ก็สามารถพยายามรักษาให้หายได้
เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณได้ทำทุกสิ่งที่คุณทำได้หรือไม่และสำคัญกว่าต้องการทำอะไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณได้รับเวลาให้เพียงพอหรือไม่ลองใช้ยาไทรอยด์ที่ต่างกันมากพอแล้วคุณสามารถตรวจดูอาหารที่มีไขมันต่ำและไขมันต่ำไปจนถึงไขมันต่ำ , และอื่น ๆ
แต่ถ้าคุณได้ทำทุกสิ่งที่คุณทำได้เองขั้นตอนต่อไปคือการยอมรับและการดำเนินการต่อ การตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องรักษาให้หายขาดแทนการหายขาด
คนเดียวที่สามารถให้สิทธิ์คุณในการปล่อยมือและเดินต่อไปได้ แต่โปรดทราบว่าในขณะที่คุณเดินต่อไปมีหลายคนที่เราย้ายไปทางขวาควบคู่ไปกับคุณ
Ups และดาวน์ในสุขภาพอาจจะมีสำหรับพวกเราด้วยโรคต่อมไทรอยด์ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่มียาเม็ดหรือต่อมไร้ท่อหรือสมุนไพรสามารถเปลี่ยนและนั่นคือวิธีที่เราเลือกที่จะใช้ชีวิตของเราและไม่ว่าสุขภาพของเราควบคุมเราหรือรอง ในทางกลับกัน คุณมีพลังที่จะมีชีวิตอยู่ได้ดี