จะกินอาหารอินทรีย์ล้างสิว?

มีเหตุผลมากมายที่ผู้คนเลือกรับประทานอาหารอินทรีย์ การลดการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชการได้รับอาหารรสชาติที่ยอดเยี่ยมการสนับสนุนเกษตรกรอินทรีย์ในท้องถิ่นของคุณและความปรารถนาที่จะปกป้องสิ่งแวดล้อมเป็นเหตุผลที่ดีที่จะรวมอาหารอินทรีย์เข้ากับอาหารของคุณ

แต่แม้จะมีทั้งหมดที่กินอาหารอินทรีย์จะไม่รักษาสิว

ทำไมอินทรีย์ไม่ช่วยผิวคุณ

สิวไม่ได้เกิดจากอาหารที่ คุณกิน

แน่นอนว่ามีบางอย่างบ่งชี้ว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้สิวแย่ลง แต่เน้นที่อาหารดัชนีน้ำตาลสูง (เช่นขนมปังขาวพาสต้าเค้กและคุกกี้) และผลิตภัณฑ์นม ยังคงผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้มาถึงฉันทามติที่ยัง

เปลี่ยนจากอาหารตามอัตภาพไปเป็นอาหารอินทรีย์และคุณอาจจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของผิวเลย

ในความเป็นจริงไม่มีความแตกต่างทางโภชนาการที่สำคัญในการผลิตอินทรีย์ที่ผลิตเมื่อเทียบกับผลผลิตที่โตตามอัตภาพ ดังนั้นแอปเปิ้ลที่ปลูกตามอัตภาพนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการเหมือนกับที่ปลูกในสภาพธรรมชาติ

แต่มีความแตกต่างกันในปริมาณของสารกำจัดศัตรูพืชระหว่างทั้งสอง อาหารที่มีการผลิตทางเคมีจะมีสารตกค้างต่ำกว่าอาหารที่ผลิตตามอัตภาพ การรับประทานผลไม้อินทรีย์ที่มีต่อผลผลิตที่ปลูกตามอัตภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยาวนานจะช่วยลดการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชโดยรวมของคุณ

สารกำจัดศัตรูพืชยังไม่ได้รับการเชื่อมโยงกับสิว breakouts แม้ว่า ไม่น่าเป็นไปได้ว่าขนาดเล็กปริมาณที่เหลือของสารกำจัดศัตรูพืชที่อาจอยู่ในผลไม้และผักของคุณกำลังทำอะไรที่จะเรียกสิว breakouts

นอกจากนี้คุณควรรู้ว่าสารเคมีที่ใช้ในการทำฟาร์มแบบดั้งเดิมได้รับการศึกษาอย่างดี

การศึกษาที่ได้รับการตรวจทานโดย peer-reviewed พบว่าการรับประทานอาหารที่โตตามอัตภาพทำให้คุณได้รับสารกำจัดศัตรูพืชน้อยมากและไม่เป็นอันตราย ผู้สนับสนุนด้านอินทรีย์หลายคนไม่เห็นด้วย

ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตามก็ควรล้างผลิตภัณฑ์ให้ดีทั้งแบบอินทรีย์และปลอดสารอินทรีย์ก่อนที่จะขุด

ในขณะที่การทำอินทรีย์จะไม่ทำให้สิวของคุณกระจ่างขึ้นแน่นอนเราไม่ต้องการลดความสำคัญของอาหารที่เป็นประโยชน์ ส่วนมากของเราสามารถยืนกินผลไม้และผักมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นอินทรีย์หรือไม่

มันลงมาถึงเป้าหมายของคุณและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ถ้าคุณรู้สึกอย่างมากเกี่ยวกับการลดการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชและการสนับสนุนเกษตรอินทรีย์แล้วการทำอินทรีย์จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

ถ้าเหตุผลเพียงอย่างเดียวที่คุณคิดว่าจะเป็นอินทรีย์เป็นเพราะคุณต้องการผิวที่ชัดเจนอย่าเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และไม่รู้สึกผิดที่ไม่ได้เปลี่ยน คุณสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ปลอดอินทรีย์ได้ คุณไม่ได้ก่อให้เกิดสิวของคุณ เนื่องจากคุณกำลังรับประทานอาหารตามอัตภาพ (และอย่าปล่อยให้เพื่อนคลั่งทำให้คุณรู้สึกเป็นอย่างอื่น)

ไม่ว่าคุณจะเป็นอินทรีย์หรือไม่คุณควรเริ่มต้นในการพิสูจน์ยา รักษาสิว ดียิ่งขึ้นใส่ในการ โทรไปยังแพทย์ผิวหนัง และได้รับความช่วยเหลือ pro สำหรับผิวของคุณ

การตัดสินใจไปอินทรีย์เป็นเรื่องส่วนตัว

_{แหล่งที่มา:}

_{Forman J, Silverstein J; คณะกรรมการโภชนาการ; สภาสุขภาพสิ่งแวดล้อม; สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน "อาหารอินทรีย์: ข้อดีและข้อเสียด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม" กุมารเวชศาสตร์ 2012 พฤศจิกายน 130 (5): e1406-15}

_{Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM "อาหารอินทรีย์มีความปลอดภัยหรือมีสุขภาพดีกว่าทางเลือกทั่วไปหรือไม่: การทบทวนอย่างเป็นระบบ" Ann Intern Med 2012 ก.ย. 4; 157 (5): 348-66}