ทำให้ดวงตาของคุณปลอดภัยในดวงอาทิตย์

ความสำคัญของการป้องกันรังสียูวี

หลายคนกลัว ผล อันตราย ของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) บนผิว แต่ไม่กี่ตระหนักถึงอันตรายที่กำหนดไว้ในสายตาของพวกเขา ไม่ว่าจะจากแสงแดดธรรมชาติหรือรังสี UV เทียมรังสียูวีสามารถทำลายเนื้อเยื่อผิวของดวงตารวมทั้ง กระจกตา และเลนส์ได้ นอกจากนี้ยังสามารถเผาผิวหน้าของดวงตาได้เช่นเดียวกับการถูกแดดเผาบนผิวหนัง เช่นเดียวกับที่เราปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดเราควรจำไว้ว่าเพื่อปกป้องดวงตาและสายตาของเราด้วยแว่นตากันแดดที่เหมาะสม

รังสียูวีและดวงตาของคุณ

รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เป็นรังสีที่มองไม่เห็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานที่มาจากดวงอาทิตย์ รังสียูวีมี 3 ประเภทคือ UV-A, UV-B และ UV-C ในขณะที่รังสี UVC ไม่เป็นภัยคุกคามใด ๆ เพราะถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนการสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB อาจส่งผลร้ายต่อดวงตาและสายตาของคุณ การสัมผัสกับรังสีที่เป็นอันตรายเหล่านี้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ ดัชนีรังสียูวีจะวัดความเข้มของรังสียูวี ตัวเลขนี้ประมาณการว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่ความเสียหายจากแสงอาทิตย์อาจเกิดขึ้น ดัชนี 1-3 หมายถึงความเป็นไปได้ต่ำสำหรับความเสียหายรังสียูวีในขณะที่ดัชนี 8-10 หมายถึงความเป็นไปได้สูง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ารังสียูวียังสามารถให้ออกโดยแหล่งเทียมเช่นเครื่องเชื่อม, เตียงฟอกหนังและเลเซอร์

ผลกระทบระยะสั้น: หากคุณสัมผัสและไม่ได้ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ดวงตาของคุณอาจมีอาการเป็นพิเศษเกิดขึ้นในชื่อ photokeratitis

Photokeratitis คือการอักเสบของกระจกตาที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยทั่วไปเมื่อใช้ร่วมกับลมหนาวและหิมะ คล้ายกับ "การถูกแดดเผาของดวงตา" อาจเป็นอาการเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นดวงตาสีแดงความรู้สึกของร่างกายต่างประเทศหรือความรู้สึกหดหู่ในสายตาความไวต่อแสงและการฉีกขาดมากเกินไป

โชคดีที่อาการนี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่ค่อยเกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างถาวร

ผลกระทบ ระยะยาว : การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานอาจรุนแรงมากขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการค้นคว้าวิจัยจากโครงการอวกาศของสหรัฐได้แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วงระยะเวลาหลายปีอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดต้อกระจกและอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเรตินาเส้นประสาทที่อุดมไปด้วยตา ที่ใช้สำหรับการเห็น ความเสียหายต่อจอประสาทตานี้มักไม่สามารถย้อนกลับได้ ความเสียหายสะสมของการได้รับสารซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดโรคตาเรื้อรังรวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังบริเวณเปลือกตา การสัมผัสรังสียูวีในระยะยาวเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาต้อเนื้อการเจริญเติบโตที่แทรกซึมอยู่ที่มุมดวงตาและแผลเพดานปากซึ่งเป็นแผลพุพองสีเหลืองเล็กน้อยที่เกิดขึ้นบนเนื้อเยื่อผิวบริเวณส่วนที่เป็นสีขาวของดวงตา .

วิธีการปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ

ยังไม่ทราบว่ารังสีอัลตราไวโอเลตมีความเข้มข้นเท่าใดจึงจะทำให้ดวงตาและสายตาของคุณเสียหายได้ นักจักษุวิทยาขอแนะนำสวมแว่นตากันแดดที่มีคุณภาพซึ่งช่วยป้องกันได้ดีและหมวกปีกกว้างเมื่อทำงานกลางแจ้งการมีส่วนร่วมในกีฬากลางแจ้งการเดินเล่นธุระการฟอกหรือทำอะไรในดวงอาทิตย์

เพื่อป้องกันดวงตาของคุณอย่างเพียงพอแว่นตากันแดดของคุณควร:

• ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B ได้ 99 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
• หน้าจอแสดงแสงที่มองเห็นได้ 75 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์
• จับคู่สีได้อย่างลงตัวและปราศจากการบิดเบือนและไม่สมบูรณ์
• มีเลนส์ที่มีสีเทาสำหรับการจดจำสีที่เหมาะสม

ถ้าคุณใช้เวลาอยู่กับแสงแดดสาดส่องแสงรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากขึ้น แม้ว่าคุณจะสวมคอนแทคเลนส์ที่มีการป้องกันรังสียูวีคุณก็ยังต้องสวมแว่นตากันแดด รังสีอัลตราไวโอเลตอาจส่งผลต่อเนื้อเยื่อดวงตาที่ไม่ได้รับการปกคลุมด้วยรายชื่อ

ตาของคุณจะสะดวกสบายมากขึ้นด้วยแสงส่วนใหญ่ที่ถูกบล็อก

คำจาก

อย่าลืมให้การป้องกันดวงตาที่เหมาะสมสำหรับเด็กและวัยรุ่นของคุณ เด็กมักใช้เวลาอยู่กับดวงอาทิตย์มากกว่าผู้ใหญ่ เด็กมีความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อสายตาอย่างรุนแรงในชีวิตโดยไม่ได้รับการปกป้องจากรังสียูวีเป็นประจำ ดวงตาอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยงต่ออันตรายที่เกี่ยวกับรังสียูวี ตาของเด็กไม่สามารถกรองรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้รังสีมากขึ้นถึง เรตินา

> ที่มา:

ปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีคอสมิก American Optometric Association, 2017